素食主義，對身體究竟是好還是壞？答案或與妳想得不同，不妨看看

在日常生活當中，有不少人爲了保持苗條身材，會出現長期只吃素食的情況。

　　另外，有部分患有脂肪肝、高脂血症等慢性疾病的人群，也會出現只吃素食，不吃任何動物性食物的行爲，認爲可以起到降低血脂、消除脂肪肝以及減輕各個器官負擔的作用。

　　那麽，長期只吃素的人，身體到底會變好還是會變壞呢？

　　對于壹部分素食者人群來說，吃素並不等于只是吃壹些蔬菜、豆制品、水果、雜糧。三餐當中也會適當增加壹些乳制品，或者是蛋類食物，只不過是不吃各種肉類而已。

　　那麽對于采取這種方式吃素的人群來說，短時間內采取這種進食方式的話，不會影響的健康，對身體也有著減負的作用。

　　但如果不吃所有動物性食物，包括各種肉類、魚蝦等水産品類、蛋類、乳制品，只吃植物性食物的話，即使是短時間吃素，也會使體內缺乏壹些營養物質，對健康有著極大的影響。
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　　所以說，偶爾適當吃素，確實有著保持健康體重以及減輕器官負擔，輔助治療壹些疾病的作用。

　　但如果長期吃素的話，達不到任何養生保健功效，還會對健康造成非常大的影響。下面，就給大家詳細介紹壹下，長期吃素對身體所産生的危害。

　　壹、導致營養不良

　　在所有的植物性食物當中，確實還有比較豐富的維生素，然而值得注意的是，在肉類食物當中含有的維生素B12也特別多。如果長期不吃各種肉類，就會導致體內缺乏這種維生素。使得神經、皮膚、黏膜等部位的健康受損，還會降低骨髓造血功能。

　　另外，在各種肉類食物中，含有大量的動物蛋白。這些蛋白大多數都屬于優質蛋白質，能夠爲機體各個器官提供較多的營養支持。
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　　如果長期不吃這些食物，體內會嚴重缺乏蛋白質，從而造成營養不良。不但會使人的體能快速降低，還會導致各個器官功能下降，很容易感染上各類疾病。

　　二、影響內分泌系統

　　雖然吃素並不會直接導致內分泌失調，但是，如果長期吃素，進入體內的脂肪含量就會減少。不管是男性還是女性，如果體內脂肪含量減少，會影響到體內性激素的分泌。

　　而壹旦激素分泌量發生改變，內分泌系統勢必會受到影響，從而導致內分泌發生紊亂，對整體的健康也有著非常大的危害。而且壹旦體內性激素水平降低，就會影響到男性和女性的生殖功能，很容易出現不孕不育的問題。

　　總而言之，如果在短時間內適當吃素，並不會使健康受到極大影響，還有著幫助減肥以及輔助消除壹些慢性疾病的作用。但如果出現了長期吃素現象，就會對健康造成以上兩種非常大的危害。

　　所以不管是哪壹類人群，壹定不要長期出現只吃植物性食物的行爲，如果患有壹些慢性疾病或身體肥胖的話，飲食中可以以植物性食物爲主，但必須適當少量增加壹些瘦肉、乳制品、蛋類、魚肉的攝入。只有保證體內有充足的營養支持，才能夠起到維持健康的作用。2H2D持久液 2H2D延時噴劑 日本丸榮 2H2D 日本2h2d 德國黑金剛 黑金剛持久液