7種行爲會加速男性衰老，別再忽視了

現代社會，女性似乎更注重保養，所以很多女性看起來都比實際年齡年輕。但是，男性卻普遍對衰老不在意，因此養成了很多不良的生活習慣。

殊不知，衰老不僅體現在樣貌上，對于身體健康也有很深的影響。日常生活中，這7種行爲會加速男性衰老，壹定要注意避免：

NO.7 長期不吃早餐

有的男性生活節奏比較快，早上起床後就要開始忙碌的壹天，根本沒有時間吃早餐，時間壹長就養成了不吃早餐的習慣。其實，長期不吃早餐，對身體的危害是很大的。

早餐可以提供壹定的營養和能量，使整個上午精力充沛。不吃早餐，不僅會影響大腦、腸胃的正常功能，還會導致午餐的攝入增多，引發肥胖。
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NO.6 不注重防曬

適當曬太陽可以補鈣，但是過度曬太陽卻不行，壹定要注意防曬。防曬不是臭美的壹種表現，而是對身體的壹種保護，可以延緩衰老。

太陽中的紫外線會使皮膚的水分不斷蒸發，導致皮膚缺水、幹燥、脫皮，還會破壞皮膚的彈性，造成皮膚老化。

NO.5 長時間久坐

長期久坐不動，下肢血液循環不暢，不僅對腰椎、肩頸健康無益，容易引起肩周炎、頸椎病腹部肥胖等問題，還會損傷胃部、心髒、大腦等器官，引發壹系列疾病，甚至會增加死亡風險。

有研究發現，每天坐11小時的人比每天坐4小時的人相比，發生心髒病、發生癌症和發生死亡的風險，分別增加27%、20%和12%。
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NO.4 喜歡吃甜食

飲料、蛋糕、餅幹等甜食，雖然可以讓人感到快樂，但是含有的糖分太多，經常吃對身體也沒有好處。攝入過多的糖分，會出現糖基化，使皮膚黯淡無光、皺紋變多、黑眼圈變重等，看起來老了幾歲。

此外，吃太多的甜食，還會引起脂肪過剩，導致肥胖。需要注意的是，肥胖與十幾種癌症的發生有關。

NO.3 抽煙喝酒

抽煙喝酒已經是老生常談的不良生活習慣了，香煙中的尼古丁、焦油等有害物質，會加速皮膚老化，增加臉部皺紋，使人衰老。

喝酒也是如此，不僅會增加肝髒的負擔，也會損傷腸胃、心髒、大腦。而且，酒精會使血管擴張，加快膠原蛋白的流失速度，使皮膚失去彈性。
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NO.2 長期熬夜

熬夜更是衰老的加速器，正常情況下，成年人每天的睡眠時間應保證在7-8小時左右。充足的睡眠，不僅可以使人精力充沛，還能讓人保持年輕。

長期熬夜，會導致生物鍾紊亂、內分泌失調、免疫力下降，不僅皮膚幹燥、臉色黯淡，還更容易被疾病盯上，甚至增加猝死的風險。

NO.1 壓力過大

有研究發現，長期處于高度緊張的精神狀態中，會促使自由基釋放，加速衰老。

壓力大的人容易想太多，被焦慮、抑郁等負面情緒影響，進而導致食欲下降、失眠多夢、頻繁脫發等問題，嚴重影響身體狀態，使人看起來更老。