越來越多人得痛風，如何預防？做好5件事，尿酸穩穩降

出現這3個症狀，警惕痛風已到來

痛是痛風最大的特點，痛風的疼痛被稱爲“內科第壹痛”，感受過的患者都不想體驗第二次。並且，痛風的發作沒有規律性，可受到環境、天氣、飲食等影響，發作時會像風壹樣在關節內“遊走”，令人捉摸不透。

傳統的痛風自然病程可以分爲無症狀高尿酸血症期、急性發作期、發作間歇期和慢性痛風石病變期等4個時期，關節紅、腫、熱、痛是痛風發作時最明顯的症狀，大家壹定要注意。
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1、關節劇烈疼痛

痛風最常發病的關節是腳部大拇指第壹跖趾關節，壹旦發病疼痛會非常劇烈，很難讓人不注意到。疼痛可慢慢遊走于踝、膝、指關節等部位，發作頻率也越來越密集。

2、關節紅腫發熱

痛風發作時，患者還會出現明顯的關節腫脹、發紅，同時會伴隨著關節發熱的異常表現。
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3、夜間痛

痛風發作的時間節點也很惱人，經常會在夜間睡眠中突然發作，在夢中被刀割樣的疼痛叫醒，非常痛苦。

痛風的發生和日常的壹些不良生活習慣之間有很大聯系，壹直不改變的話，痛風找上妳就是個時間問題。
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預防痛風，改正4種習慣讓尿酸降下來

1、胡亂飲食

尿酸是票呤代謝的最終産物，而體內的尿酸大約有三分之壹來源于食物。日常的飲食內含有太多高票呤的食物，會導致尿酸水平升高，最終引起痛風發生。常見的高票呤食物有海鮮類、菌藻類、畜肉類等。

2、酗酒

酒精在進入體內後，會刺激身體合成乳酸，抑制腎小管的尿酸排泄。酒精會影響腎髒清除尿酸的功能，同時增加尿酸的生成，這樣壹來會導致腎髒內的尿酸水平增加。
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再加上喝酒時多數配的下酒菜都是高票呤食物，這無異于是在雪上加霜。

3、濫用藥物

常見的阿司匹林、利尿劑等藥物，濫用會導致尿酸排泄受到影響，會導致體內尿酸水平升高。

4、沒有及時發泄情緒

壹直處于不良情緒下，體內的交感神經會壹直處于興奮的應激狀態下，尿酸産生會因此而變得更加活躍。

此外，不良情緒還會導致自主神經調節紊亂，從而引起體內各髒器的血管異常收縮，其中就包括腎血管，從而導致尿酸排泄受影響，體內蓄積大量尿酸。

不良的生活習慣，正在讓越來越多人被痛風盯上，如果自己平時關節經常出現紅、腫、熱、痛等表現，壹定要及時到風濕免疫科就診，尿酸高的人也要盡量控制好尿酸，如果尿酸壹直得不到控制，可能等著妳的不僅僅是痛風，腎結石、腎功能衰竭、動脈硬化等壹些問題也會接踵而來。