失眠的症狀 有這些症狀可能是失眠找上妳

　失眠的症狀

　　1.睡眠質量差

　　上床睡不著，每次都需要在床上躺半個小時以上才能睡著。夜間容易驚醒，如果在2次以上，就要考慮失眠問題了，患者醒來基本不能入睡。失眠後早上醒來時間比較早，與正常起床時間相比要提前30分鍾，失眠患者晚上睡眠時間不足6.5個小時。
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　　2.白天精神狀態差

　　晚上睡不著白天精神狀態會受到影響，經常會有疲勞、困倦的情況，想睡覺但是睡不著。工作和學習時，注意力難集中，犯錯的次數增加，並且記憶力會減退。此外，失眠患者情緒也會存在不良的症狀，例如感覺不安和緊張，非常容易發怒。
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　　失眠的原因

　　1.精神因素

　　生活中有重大事件發生，例如考試失利、工作失誤或是與家人發生沖突等，會影響到精神狀態，或是有長時間精神緊張，都會導致失眠。失眠患者過度在意睡眠問題，從而焦慮不安，會加重失眠症狀。

　　2.生理因素

　　女性體內激素水平波動會引起失眠，例如在更年期、絕經或是月經期間，會有睡眠不安穩的情況，部分女性在懷孕時也會時常失眠。
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　　3.飲食因素

　　咖啡、茶、酒是上班族很喜歡的飲品，如果長時間大量飲用，會導致睡眠。

　　4.行爲因素
現在人手壹部手機，很多人喜歡在睡前玩手機，這樣會影響到睡眠狀態，從而導致失眠。長時間入睡不規律，熬夜加班會影響到正常的作息，進而引起失眠。

　　5.環境因素

　　睡眠環境對睡眠狀態是非常重要的，如果睡眠環境嘈雜、寒冷或是光線過亮，會影響到睡眠狀態，引起失眠症狀。 必利吉 p-force 德國必邦 必邦 韓國奇力片 犀利士 威而鋼 威爾剛 萬艾可 艾力達 雙效威而鋼 菱形威而鋼