白蘿蔔應該分段吃20

壹根普通的白蘿蔔，由於不同部位的口感和營養素側重不同，應該分段吃。

　　從外到裏，先說說白蘿蔔皮，蘿蔔中本身鈣的含量較為豐富，每100克鈣含量是350毫克，其含鈣量在含鈣蔬菜品種中相對較高。而蘿蔔中90%以上的鈣存在於蘿蔔皮中，所以吃蘿蔔壹定要連皮壹起吃，雖不如牛奶的補鈣效率高，但還是會有壹些作用。

　　壹般白蘿蔔皮的辣味比較重，永春糖 馬來西亞永春糖 B糖 Candy B Candy B+ Complex 永春糖功效 永春糖效果 永春糖價錢 永春糖哪裡買 永春糖副作用 永春糖服用方法
這是由於蘿蔔中含有芥子油，雖然芥子油有辛辣味，但極易被鼻腔黏膜吸收，對緩解感冒鼻塞癥狀有壹定作用。同時，芥子油也有促進腸胃蠕動、通大便的功效。白蘿蔔皮口感較脆，可以選擇做點小菜食用。

　　剝開皮，就是白蘿蔔身，先拿頂端這段來說， 水分含量高，硬度大，維生素C含量很高，且其甜味多於辣味，這壹部分適合生吃、切絲涼拌或者直接榨汁喝，在壹定程度上，可緩解咳嗽。汗馬金糖 spinach金糖 汗馬黑糖 mentalk黑糖 加強版悍馬糖 十週年紀念版36

另外，在寒冷幹燥的冬季，適量吃些白蘿蔔，不僅可以補充水分，而且還可以補充礦物質和多種維生素，甚至可以用來解膩。

　　然後，蘿蔔中段這部分甜味和辣味相當，維生素C含量也不低，適合燉湯。

　　最後剩下白蘿蔔的末端，這個部位的蘿蔔肉中芥子油含量較高，味道稍辣，也不是很甜，用來炒肉或者炒素菜都不錯。

　　不僅白蘿蔔可以吃，如果妳買回來的白蘿蔔還帶著蘿蔔葉，永春糖 B糖 Candy B Candy B+Complex spinach mentalk xtreme
也是壹種營養豐富的食材，蘿蔔葉焯水後拌著吃或者用來做餃子、包子的餡料，口感很好，而且營養價值也很高。