關注女性健康，保養乳房，做好這4步，好處看得見

相信擁有傲人的“雙峰”是很多女性的目標，因爲這樣會顯得身材更好。但是在塑形的同時保護乳房健康也是非常關鍵的，生活中注意做到以下幾個方面。

第壹步：選擇合適的文胸

女性應該按照自己的胸型特點選擇合適的文胸。例如胸部比較小的女性就可以選擇具有聚攏功能的文胸；

如果是下垂型胸部的女性可以穿承托力量比較強的文胸，例如帶鋼圈的文胸，以免胸部發生進壹步的下垂；

如果是乳房比較豐滿的女性，最好穿輕薄款的文胸爲胸部減輕負擔。
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第二步：挺胸收腹

現代女性尤其是辦公室白領，經常伏案工作，坐著使用電腦的時候沒有注意就彎腰駝背了。

長此以往乳房也更容易受到地心引力的影響而發生下垂，背部的肌肉也會遭到拉扯，使乳房更松弛。

因此無論是在工作中還是走路的時候都要保持挺胸收腹，不要彎腰駝背。

第三步：得吃好

乳房的健康與攝入食物的營養含量息息相關，有的女性爲了減肥就不吃肉，長期如此導致體內的脂肪和蛋白質嚴重不足，而乳房的主要構成成分就是脂肪，缺乏脂肪的乳房會慢慢松弛、下垂。紅金偉哥 黃金偉哥 華佗神丹 一炮到天亮 德國黑螞蟻 保羅V8 第五元素 日韓虎王 雙效犀利士 一想就硬

因此女性應該保證日常飲食中優質蛋白和動物脂肪的攝入量，例如瘦肉、牛奶、雞蛋等等，同時注意多吃蔬菜水果，保持均衡飲食。

第四步：乳房按摩不可少

女性睡前可以對乳房進行按摩，不僅能夠放松胸部和背部的肌肉，還能促進乳房內部的血液循環，還可以及時的發現乳房健康問題，例如乳腺腫瘤。

當然在對乳房進行按摩的時候，要注意力度不要過重，輕輕柔柔的即可。

女人穿文胸不僅僅是爲了美觀，文胸對于保護乳房健康的作用更是不可忽視的。文胸穿的好能夠起到聚攏和承托的作用，但穿的不好，或者選了不適合自己的文胸，反而會影響乳房健康。因此，選購文胸壹定要結合自身情況細心挑選。2H2D持久液 2H2D延時噴劑 日本丸榮 2H2D 日本2h2d 德國黑金剛 黑金剛持久液