怎麽“裸”對身體最健康？做對效果加倍

裸睡”不只是穿光衣服睡覺就可以了，睡得不對反而可能對身體有害，因此想要體驗下裸睡的朋友，多注意以下幾點：

1、做好保暖工作

裸睡壹定要注意保暖，壹般來說室溫在22-23℃最佳，避免受涼和出汗。夏季開空調，要注意保護好肩部、腳部。永春糖 馬來西亞永春糖 B糖 Candy B Candy B+ Complex 永春糖功效 永春糖效果

2、床具幹淨、舒適

裸睡意味著皮膚與床具直接接觸，因此對于床上用品壹定要勤洗勤換，建議每周清洗壹次床單、被套。
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3、勤洗澡

睡覺前應該清洗幹淨身體，尤其是外陰和肛門，幹淨的皮膚與柔軟的被褥接觸，更有利于身體快速放松。

需要提醒的是，並不是所有人都適合裸睡。
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過敏體質的人：裸睡容易接觸到灰塵和螨蟲，引起過敏；

老年人：裸睡容易讓頸椎和肩膀受寒；

來月經的女性：考慮到衛生問題，建議穿內褲入睡。

人的壹天，約有三分之壹都是在睡眠中度過，對于有入睡困難的小夥伴，不妨試壹試裸睡的方法，說不定會打開“新世界”的大門。必利勁 印度必利勁 必力勁 Poxet-60 Priligy 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁價格 必利勁正品 必利勁效果 必利勁60mg