重視這4點能讓妳遠離頸椎病

頸椎病的出現與人們的職業和生活習慣密切相關，會計、打字員都是頸椎病的高發人群，如果長時間使用電腦，低頭看手機患上頸椎病的幾率也會增加。隨著年齡的增長，頸椎出現問題是不能避免的，所以預防頸椎病是很重要的。
希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢

　　頸椎病的預防

　　壹、健康的生活習慣

　　1.多數頸椎病患者都存在不良的工作和生活習慣，預防頸椎病要改變不良的習慣，例如不要經常在床上看書，玩手機等，用電子産品的時候要有壹個良好的姿勢，視線要與屏幕持平或是略微傾斜，但是傾斜的角度不能超過10°，在觀看壹段時間後要放松身體，適當的活動肩膀。液態威而鋼 果凍威而鋼 泰國威而鋼 果凍威而鋼哪裡買 果凍威而鋼副作用 液態威而鋼購買 液態威心得 液態果凍威而鋼 果凍威而鋼 Kamagra Oral Jelly

　　2.睡覺時枕頭是否適合是預防頸椎病重要的因素，枕頭的高度要與我們的肩膀寬度持平，或是在枕頭下壓後與我們的拳頭高度相等或稍低爲宜。枕頭的長度要以平臥的時候，超過肩膀10-16cm爲標准。

　　3.壹些人因爲工作的原因，需要長時間伏案，爲了避免長時間低著頭，工作1-2個小時左右，適當的休息5分鍾，休息的時候可以活動肩膀，站起來走壹走，等到疲憊感消失後可以繼續工作。

　　4.生活中避免潮濕和著涼，夏季天氣炎熱，很多人都貪涼，大家要避免長時間吹風扇，或是讓肩膀直接對著空調吹。要做好頸部的保暖，不要在出汗後直接吹冷風或是洗冷水澡。水果威而鋼 果凍威而鋼 液態威而鋼 液態威爾剛雙效 水果偉哥 Super P-Force Kamagra Polo 印度卡瑪格咀嚼片 印度偉妹 vegalis 女用威而鋼 印度威而柔 femafill