不吃晚餐能撫平小肚子嗎？很可惜，並不能

到底晚上不吃飯，能不能減肥

首先，晚上不吃飯確實在短期時間內會有體重下降的情況。因爲晚上我們的活動少，需要的能量不太多，但不代表不需要。而晚上睡覺以及其他時間的活動，也是會消耗熱量，如果不吃，那麽身體壹方面要消耗壹定的熱量，在這種熱量相差的情況下，短時間內自己的體重確實會下降。

另外，還有壹個說法，說晚上不吃飯可以排毒，隔天起來的排泄物會更多。其實並沒有這洋的說法，身體代謝的效率和肝葬、腎葬以及各個器官的相互輔助有關系。

而晚上不吃飯，最大的影響應該是消化系統。有些人認爲少吃壹頓，自己身體就不會儲藏那麽多能量，其實這種不吃飯的方法，短時間內減掉的只是身體的水分，和營養。
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對于要減肥的人來說，采用晚上不吃飯的方法，短時間有效果，但是這個方法並不是最合這的。而且晚上不吃飯還會産生不小的身體危害。

不吃晚飯會有什麽危害

危害壹：影響睡眠質量

晚上不吃飯，半夜的時候就會非常餓，這時候大部分人都會被餓醒，要知道，我們白天的時候就算不慘加額外的運動，自己本身也會消耗壹定的熱量，如果晚上不吃飯，夜裏的饑餓感會更強烈。
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危害二：影響腸胃功能

合理的飲食調整是晚上吃少壹點，但是不代表不吃晚飯，如果不吃晚飯，那麽胃酸分泌就會過多，長期下去也會産生胃病的。

危害三：容易産生營養不良

不管是早餐不吃還是晚餐不吃，對身體都有壹定的危害，長期不吃晚餐，那麽身體的營養也會跟不上，壹段時間之後體重是下降了，但是自己身體素質也會跟著下降，這時候更容易出現營養不良的問題。

如果自己是因爲午飯的時候吃太多，那麽晚餐可以選擇不吃，或者吃壹點點流食，比如湯羹之類的東西，但是規律性的飲食習慣還是要有的。要減肥的人，只要做到晚餐清淡飲食，並且吃少量的食物就可以，完全不晚餐對身體是有危害的。2H2D持久液 2H2D延時噴劑 日本丸榮 2H2D 日本2h2d 德國黑金剛 黑金剛持久液