壓力大如何解壓 6種解壓小妙招讓壓力消失于無形

　1、多人進行交流

　　感覺到壓力很大的時候，可以找人多交流交流，或是坐在壹起吃點東西，這樣能幫助大家舒緩壓力。此時不能壹個人獨處，或是自己去咖啡館，獨處的氣氛會讓心情更加壓抑。緩解壓力比較好的方法就是與人多交流，放松身心。

　　2、在無人的角落裏哭壹場

　　壓力很大的時候找不到發泄的方式，可以找個無人的角落大哭壹場，這種發泄方式，能很好的緩解緊張的情緒，還有盡量將自己的壓力訴說出去，這樣能起到不錯的解壓效果，此時大家會感覺自己身體的壓力和負擔會減少很多。
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　　3、說話時微笑幾秒

　　在微笑面前多數的壓力都是浮雲，壹些人在做某些重要的事情之前，會給自己無形的壓力，讓自己的情緒變得非常緊張。大家在做事之前，可以選適合微笑幾秒，這樣不單單能讓自己更自信，還是壹種很好的解壓方法。
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　　4、合理的運動

　　這個應該大家都知道，當感覺自身有壓力的時候，無非就是自己壹個出去走走，跑跑步，適當的改變壹下自己的精神狀態，增加包容的能力，不管是采取任何壹種運動方式，哪怕是遊泳，隨著妳的運動量的加大，妳的身體就會慢慢的虛落，心情也不再會有壹些不開心，壓力隨之就會變的很少。
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　　5、換壹下家裏的冷色窗戶

　　根據調查，壹般只要喜歡發脾氣的人，家裏面的窗戶顔色都是藍色或者冷色的窗戶，冷色的窗戶壹般都是能夠平複人的情緒，對減輕心裏壓力有很大的幫助，所以妳要是總是有壓力的話，可以嘗試壹下換壹下家裏的冷色窗戶。

　　6、多和自己的愛人交流

　　好的發泄方式還是說出來，說出來才是好的，總比壓在自己的心裏強很多，當妳不想和自己的朋友說的時候，妳就去和妳自己的愛人去說，發泄的時候雙手緊緊握住對方的手，親密的接觸，可以降低血壓和心率，從而得到解壓的感覺，短短幾分鍾的握手可以讓妳心情越來越放松。必利勁 印度必利勁 必力勁 Poxet-60 Priligy 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁價格 必利勁正品 必利勁效果 必利勁60mg