小滿養生常識 小滿節氣養生精髓全在這裏了

　小滿節氣養生的日常保健

　　小滿節氣想要讓自己的身體更健康，大家有很多事情要知道，只有了解了具體的養生方式，才能讓疾病遠離我們，良好的生活、飲食和運動方法，能讓人體更健康、輕松的度過小滿。

　　未病先防，預防皮膚病

　　在夏天的時候氣候濕熱，容易出現蚊蟲，這樣很有可能會出現皮膚瘙癢和感染等問題，所以在平時預防這些很重要。生活中大家要注意居家的衛生。要勤換洗和暴曬被褥與貼身衣物。汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬糖

　　少熬夜，預防內熱上火

　　因爲小滿節氣的時候日長夜短，氣溫非常高，人體新陳代謝會變得旺盛，消耗能量也會增加，很有可能會造成疲勞的情況。如果人們此時有經常熬夜的習慣，會導致身體機能紊亂，然後有上火問題。

　　因此，在這個酷熱的夏季，壹定要做到內熱、外熱壹起處理的，千萬不要讓自己身體熱起來的，所以呢，這段時間就要早點休息，早點起床，做到作息規律的，壹定不要熬夜的哦。
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　　注意飲食衛生，預防腹痛、腹瀉等疾病

　　進入小滿時節，由于天氣變熱，食物很容易變質腐敗。“病從口入”，所以，要尤其注意飲食衛生。盡量避免吃生冷食物，不吃隔夜食物，對于消暑降溫的飲品，也要適可而止，從而有效預防腹痛、腹瀉等疾病。
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　　早晚溫差大，衣物不宜驟減

　　雖然小滿後氣溫明顯升高，但由于雨量增多，早晚的溫差仍然比較大。因此，平時要注意天氣的變化，適時添加衣服。特別是在晚上的時候，溫度還是會降低的，會有壹點涼，所以睡覺的時候還是要蓋壹點小小的被子的，謹防出現感冒的，出門的時候早晚也是要注意的。

　　保證睡眠時間，適當午休

　　爲順應夏季陽消陰長的則律，應晚睡早起。當然，這裏的“晚睡”是相對的，不是壹般意義上的熬夜。爲了保持人的精力，可適當增加午休。但午休時間不宜過長，以15～30分鍾爲宜，多而無益。永春糖 B糖 Candy B Candy B+Complex spinach mentalk xtreme