秋天潤肺清肺吃什麽好？

秋季人們容易虛火上延出現“秋燥”癥狀。要防秋燥，需以滋陰潤肺為基本原則，在飲食上應堅持食用壹些滋陰潤肺的食物，少吃刺激性食物，那麽，吃哪些食物能起到潤肺清肺的作用呢？

　　1、銀耳

　　銀耳性平、味甘，是秋季潤肺的聖品，既有補脾開胃的成效，又能滋陰潤肺。銀耳含有碳水化合物、粗纖維、精氨酸、賴氨酸等成分，營養價值高。另外，銀耳還含有自然動物性膠質，希愛力 印度希愛力 超級希愛力 希愛力功效 希愛力副作用 希愛力價格 希愛力雙效片 希愛力40mg
是非常好的潤膚食品。

　　做法：蓮子去芯，銀耳泡發撕成小片，放入鍋中同煮60分鐘左右，放入適量冰糖即可。

　　2、雪梨

　　雪梨性寒、味甘，含檸檬酸，維生素C、B1、B2，蘋果酸等。具有潤肺清燥、止咳化痰的功效。成人每天可以吃1-2個。

　　做法：用溫水把菊花稍微泡開，雪梨去皮去核後切成塊狀。兩者壹起放入鍋中煮沸，放入冰糖再煮2分鐘即可。

　　3、百合

　　百合性平、味甘，有潤肺、養肺、止咳等作用。除含有碳水化合物、卵白質、鈣、磷、鐵等養分素外，希愛力5mg 印度希愛力每日錠 TADARISE-5 希愛力功效 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士價錢 犀利士副作用
還含有秋水仙堿等多種生物堿。這些生物堿身分具有養心安神、潤肺止咳的成效，對人體十分無益。

　　做法：將百合60~100克，糯米、紅糖適量同煮成粥。有補中益氣、健脾養胃、潤肺清肺之功效。

　　4、白蘿蔔

　　蘿蔔含葡萄糖、果糖、維生素C、芥子油、木質素等成分，生食熟食都可以。白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，加強食欲和止咳化痰的作用。

　　做法：秋季幹燥咳嗽，可以將白蘿蔔去皮，加少量水榨成汁。但需註意此法對胃的刺激也較強，脾胃虛弱者不宜食用。永春糖 B糖 Candy B Candy B+Complex spinach mentalk xtreme