夏季犯困怎麽辦 別擔心這樣做讓妳擁有好精神

1、調整好飲食

　　夏季天氣比較熱，壹些人會食欲下降，如果生活中總吃油炸、肥膩高熱量的食物，很有可能會讓多數血液倒流入胃部，促進食物的消化，這樣流入腦部的血液就會變少，很有可能造成供氧不足的情況，就會有犯困症狀。

　　總是犯困的人，要選擇清淡類的食物，可以多吃蔬菜、水果，這些食物不但能爲身體提供營養，還可以促進食物的消化，常吃這類食物，還能讓腦部細胞得到足夠的氧氣，精神會更加振奮。性功能障礙 催情液 成人用品 壯陽補腎 延時持久 陰莖增粗 催情春藥 助勃增硬 陰莖增長

　　2、飯後可以散步

　　午飯後如果時間允許，可以到陰涼的地方休息壹下，或是適當的散散步，這樣能讓食物消化，還可以預防下午精神疲憊，適當的散步能讓大腦得到做夠的養分，爲大家提供充足的氧氣，減少下午犯困。
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　　3、在室內放迷叠香

　　可以在辦公桌上或者座位旁邊放壹盆迷叠香，因爲迷叠香含有的壹種香茶味道，有利于增強我們的記憶力同時還可以淨化空氣，可能夠緩解午後犯困的情況。

　　4、午後洗洗臉

　　如果午後感覺到非常的困倦沒有休息的時間，可以去洗手間用冷水來洗洗臉，回來之後在太陽穴部位放幾滴風油精這樣可以提神。
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　　5、做做保健運動

　　可以在座位上輕輕的閉上眼睛，做壹下眼保健操，也可以在座位上坐壹下伸懶腰的動作，這樣可以緩解身體的困乏也具有提神的功效。其實也可以坐在座位上閉目養神十分鍾對于緩解下午的困乏有非常重要的意義。

　　6、晚上補充足夠的睡眠

　　到了夏天本身是天長夜短，如果工作了壹天到了晚上還是熬夜就會導致第二天的精神不振奮，所以下班回家之後要早點休息，盡量補充足夠的睡眠，提高睡眠的質量，早晨第二天精神才會變得更加的振奮，晚上睡眠的時間壹定要控制在八個小時左右，睡時間太長、太短都容易導致精神的萎靡。 必利吉 p-force 德國必邦 必邦 韓國奇力片 犀利士 威而鋼 威爾剛 萬艾可 艾力達 雙效威而鋼 菱形威而鋼