吃貨必看！四款減肥食譜讓妳壹邊吃壹邊瘦

食譜壹：醋腌蓮藕

做法：將蓮藕綽壹下，根據個人口味放入這量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶裏，每天取出壹些作爲就餐時的小菜。

蓮藕能清除腸道汗物、防止大便板結、刺激腸壁，防止便秘。
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食譜二：油綽海帶豆

做法：將300克海帶切絲，用開水綽熟，100克黃豆用水煮熟後，將海帶和黃豆放涼，控幹水分，再在其中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。

海帶含有豐富的食物纖維，可以促進腸道蠕動、增加排便量;黃豆中的不飽和脂肪酸能促進排便，豐富的食物纖維則可以吸收腸內水分，使排便量增加。
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食譜三：醋拌圓白菜

做法：將500克圓白菜加少許鹽，放入開水中綽壹下。將綽好的菜放涼後擠幹水分，切成塊，再把壹杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合後煮開制成湯料。等湯料變涼後和圓白菜壹起倒入密封瓶內儲存壹天即可食用。

食譜四：紫菜芝麻飯

做法：將100克烤紫菜剪成細絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把這3種原料拌在壹起貯存在瓶子裏，每餐舀壹兩勺和米飯拌在壹起吃。

紫菜含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等營養物質，能促進腸胃運動;芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質，能促進排便。美國VigRX Plus VVK陰莖增大膠囊 wenick man增大丸 美國VVK VVK增大膠囊