世界腎臟日 這樣護理讓你擁有健康腎臟

養腎的小妙招

　　1.適量喝水養腎

　　想要養好腎臟，首先要做的就是每天喝適當的水。人體中有很多水分，每個人都離不開水，堅持喝水對腎臟有好處，所以在平時要定時喝水，並且養成規律排尿的習慣，這樣也能將身體中多余的物質排出體外，減少體內的毒素。
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　　2.少飲酒、不抽煙

　　現在有很多人都有吸煙喝酒的習慣，這些習慣對腎臟有一定的傷害，總是吸煙喝酒會讓腎臟受到傷害，在平時大家要完全杜絕喝酒，不然腎臟會有很大的危害。主要是因為酒精會破壞人體中的氮平衡，也會讓身體內的蛋白質分解，對腎臟增加過多的壓力。
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　　調查顯示，吸煙的人比不吸煙的人更容易得腎病，因為煙裏含有一種有害物質，會破壞腎小球內皮細胞，對於養腎只有拖後腿的作用。

　　3.健康飲食養腎

　　在蔬菜和水果中有豐富的維生素，多吃這些食物對腎臟有好處。所以腎臟不好的人，在平時要多吃蔬菜和水果，不過要控製量。在蔬菜中有比較多的鉀元素，這些能起到養腎的效果，不過不堅持吃基本是起不到什麽作用的。hamer 汗馬糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖 汗馬人參糖
　　同時還要註意減少攝入的蛋白質量，因為蛋白質的排出也是腎臟的任務之一。

　　4.藥物不亂用

　　有許多患者心態不好，對藥物過度相信，以至於見藥就吃，從而加重了對腎臟的負擔，這些有害物質也讓腎臟更加虛弱。汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬糖