60歲以上老人，正常血糖是多少？超過這一數值警惕糖尿病

根據世界衛生組織的調查顯示，六十五歲以上的老人患上糖尿病的風險比二十至四十歲的人群要高十倍，雖然老年人是該疾病的高發人群但不代表年輕人就不會出現糖尿病。

老人為何更容易患上糖尿病主要身體基本能在不斷下降，再加上很多老年人的腹部脂肪比較多，老年人的胰島素結合能力比較差，再加上他們的肌肉在不斷減少，體力活動也在減少，因此更容易出現糖尿病。

糖尿病一開始是不容易被發現的，老年人只有通過血糖檢測才能更好的發現自己的身體狀況。日本神油 naskic持久液 日本神油噴劑 日本神油評價 日本神油效果 naskic神油 耐時王神油

一般來說身體沒有異常癥狀的六十歲至七十歲老人，空腹血糖標準4~7.8mmol/L，餐後2小時血糖：6~10mmol/L，糖化血紅蛋白：5.5%~7.5%.

血糖的控製對糖尿病的預防是有直接影響的，如何控製血糖，成了大家關註的焦點。

做好這四點，血糖穩穩的

1：適當的運動

一到過年過節長胖是必然了，節日裏好吃的東西太多，加上運動量減少，體重就更容易上漲，適當的運動可以減少肥胖更有利於穩定血糖，建議每周運動三次每次半小時至四十分鐘。若是體質較差的老年人還是要根據自己的實際情況來運動。
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2：控製飲食

血糖的控製離不開飲食的調節，減少高糖高油的食物是必須的，高糖分的食物會直接刺激血糖上升，比如常見的甜食、高澱粉食物等。建議多選擇健康的蔬菜、雜糧、魚類或豆製品，盡量做到少吃多餐。

3：經常檢查血糖

隨著年紀的增加身體的機能會隨之降低，經常檢查血糖可以更好的控製。

4：多喝水

多補充水分可以促進體內多余廢物排出，碳酸飲料、含糖飲料可不能喝。

老年人一般都是比較節儉的，如果遇到身體不適總覺得能忍就忍，其實很多慢性疾病都是由小變大的，隨時關註自己的健康比什麽都重要，特別是糖尿病的預防，一旦出現糖尿病幾乎是無法根治的，希望大家能引起重視，多加預防。東革阿裏咖啡 東革阿里 威格拉 水果威爾剛 液態威而鋼 卡瑪格 樂威壯 印度果凍 必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy