老年人如何冬病冬防？八個養生要點讓你長壽健康

1.有效穩定血壓是把持病情的關鍵，按時服藥定時測量血壓；

2.註意防寒保暖，寒潮襲來，要及時添加衣服；要采取有效的防寒保暖措施：比如定時測量老人的體溫，選擇陽光充足的房間做居室，適當參加力所能及的活動，增加營養，多吃熱量高的食物等；洗臉、刷牙用溫水;外出時戴手套、帽子、圍巾等，註意保暖；
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3. 堅持體育鍛煉，提高耐寒能力，在冬季用冷水洗臉、洗鼻子，是幫助患者提高耐寒能力的最簡單的方法；

4. 註意合理飲食，低鹽、低脂肪、低膽固醇，常吃新鮮蔬菜和豆製品；清淡飲食，少吃多餐，可以使中老年人的消化道負擔大大減少，並且能讓老年人更好的吸收營養。也應該適度進食高蛋白、高熱量飲食，為身體補充優質蛋白，幫助身體增強免疫力；
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5. 定期到醫院體檢，定期檢查肝功腎功血脂血糖心電圖雙側頸動脈彩超，心臟彩超，排除心腦血管突發的危險因素，在醫生指導下用藥；

6.冬季好發皮膚瘙癢，少洗澡，多喝水降低血液黏稠度。建議老年人一周洗澡1-2次即可，不要每天都洗，選用保濕效果較好的護膚品。建議多喝熱水，每天的飲水量因人而定，每天補充一定量的水分以及正確的飲水方法，都可以起到一定的皮膚保濕功效。
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7.老年人最需提防的就是流感的侵襲。清晨氣溫特別低的時候不要外出鍛煉，流感的最大危害是引發肺炎並加重氣管炎、哮喘等原有的基礎病。特別是「老慢支」容易發展成肺氣腫，嚴重的甚至會發展成肺心病，肺部感染是高齡老人致死的主要原因之一。

8. 要積極治療慢性疾病，防止繼發感染，合理用藥：老年人服藥要謹遵醫囑，避免使用如冬眠靈等抑製大腦體溫調節中樞的藥物，以保持正常的生理功能。希愛力 印度希愛力 超級希愛力 希愛力功效 希愛力副作用 希愛力價格 希愛力雙效片 希愛力40mg