6種改善體寒的方法學會了嗎

飲食預防體寒控製水分

對於體寒的患者來說，生活中需要將「多余的水分」排出去，這個可以說是體寒女性的大敵。多余的水分在我們的身體當中，會吸收掉體內的熱量，長時間存在也會讓我們腎臟功能降低，這樣會有惡性循環的情況，過多的水分也會導致想下半身肥胖。

　　「陰性」食物要溫熱後食用

　　牛奶、豆腐、青菜都是大家經常吃的食物，但是要知道，這類食物原屬「陰性」，如果經常吃的話，很有可能會造成體寒，所以在食用的時候，大家應該要進行溫熱加工後吃，這樣才可以將其轉換為陽性，體寒的朋友，在吃「陰性」食物要經過加熱加工後再食用。
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　　多吃北方水果少吃南方水果

　　多數人應該不知道，南方的水果往往會比北方的水果要寒一些，如果經常吃的話，很有可能會造成體寒。像是香蕉與蘋果相比，香蕉就更會讓我們的身體感到寒冷，所以對於有體寒的朋友來說，在選擇水果的時候，應該要適當的吃北方的水果。

　　適當攝取鹽分

　　在中醫中，鹽分有著溫熱身體的說法，所以，適當地攝取鹽分具有調整血液循環的效果。當然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。
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　　運動製造熱量下蹲練習

　　將兩腿打開與肩同寬，兩手在頭後交叉，腳尖微微向外側打開。將背部的肌肉拉伸，一邊吸氣一邊下蹲，並盡量把姿勢做開，然後再一邊呼氣一邊回復原來姿勢。5—10次為一組，休息一分鐘後再做5組。

手指拉伸

　　手指在胸前鉤起，用力約7秒鐘，兩手向外拉伸。之後放松。在拉伸的時候註意不要在肩部過多用力，這樣重復幾次就可以使血液循環漸漸變得流暢。美國VigRX Plus VVK陰莖增大膠囊 wenick man增大丸 美國VVK VVK增大膠囊