這些生活習慣 正在偷走你的免疫力

忍受孤獨寂寞

孤獨會導致慢性壓力，削弱免疫系統的功能。德國美因茨大學的藥理學家發現，孤獨感在基因層面上影響著身體功能，它會導致促炎基因的增加，以及產生抗體和免疫力的基因的減少。由此造成的長期炎癥是與孤獨相關的慢性疾病，如動脈粥樣硬化、癌癥和神經退行性變發展的關鍵機製。

解決辦法：保持社會聯系，經常與別人交往，哪怕只是擁抱別人。美國卡內基·梅隆大學的心理學家發現，擁抱某人的簡單行為可以減輕壓力，並增強免疫力。
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不愛洗手

預防疾病最基本的建議就是勤洗手，但有太多的人沒做到。美國微生物學會進行的一項研究發現，83%的女性在使用公共廁所後洗手，但只有74%的男性這樣做了。密歇根州立大學進行的另一項研究發現，95%的人洗手的程度不足以殺死細菌。

解決辦法：如廁後和準備食物前徹底洗手。

持續「壓力山大」

當你持續應對壓力時，大腦會增加應激激素皮質醇的生成，皮質醇會損害T細胞，這是血液中對抗感染的成分。根據美國癌癥協會的說法，經歷慢性壓力的人更容易得普通感冒和感染病毒，如流感。
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解決辦法：在當代社會，雖然減輕壓力說起來容易做起來難，但這對精神和身體健康至關重要。有規律的體育鍛煉是一種很好的解壓方法。學會放松，比如練習瑜伽、深呼吸和冥想等，也有幫助。

逛完雜貨店沒用洗手液

在一家普通的雜貨店裏，超過一半的購物車攜帶著致病細菌，如大腸桿菌，它會引起腹瀉、惡心和發燒。超市冷櫃把手每平方英寸有33340個菌落，是普通手機上細菌的1000多倍。
解決辦法：自帶抗菌濕巾，把購物車的把手擦幹凈，晾幹20秒後再用。美國VigRX Plus VVK陰莖增大膠囊 wenick man增大丸 美國VVK VVK增大膠囊