什麽食物裏有植物蛋白 什麽食物植物蛋白高

1、豆類食物

本身豆類植物（如豌豆、鷹嘴豆、黃豆、扁豆等）就屬於高營養食物了，不僅富含多種植物蛋白還含有多種氨基酸、粗纖維及不飽和脂肪酸，豆類食物作為食品可直接食用，也炒熟、煮熟或作甜食來食用，都能很好地實現其營養價值。
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2、堅果類食物

堅果類食物（如花生、杏仁、南瓜籽）等所含的植物蛋白也比較高，其中花生富含植物蛋白和健康的脂肪，可以有效改善心臟健康，花生醬中也含有豐富的植物蛋白。杏仁除了植物蛋白還能提供了大量的維生素E，對皮膚很好。
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3、谷物類食物

五谷類也是飲食中蛋白質的來源之一，特別藜麥屬於高蛋白質的谷物，含有比較完整的蛋白質和其他營養素。汗馬紅糖 汗馬金糖 汗馬黑糖 藤素 日本藤素 日本騰素 美國黑金 必利勁
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4、蔬菜類食物

許多深色的綠葉蔬菜中含有比較高的植物蛋白，但是單獨食用蔬菜不足以滿足日常蛋白質需求，最好與其他富含蛋白質的食物結合。 必利吉 p-force 德國必邦 必邦 韓國奇力片 犀利士 威而鋼 威爾剛 萬艾可 艾力達 雙效威而鋼 菱形威而鋼