不要速度，只要步數！JAMA：每天走得多，可以降低死亡率

你知道世界上最能走的民族是哪個民族嗎？《自然》雜誌對全球111個地區超過70萬人每天的步數進行了統計，結果發現：中國人平均步行數遠超世界水平！

據統計，中國香港每人每天走路6880步，中國大陸每人每天走路6189步，分別位居榜單的第一名和第二名。位於榜單最後一名的印度尼西亞，每人每天走路僅僅3513步。
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中國人為什麽這麽愛走路？也許是潛意識當中認為走路又能減肥又有益健康吧！

近日，發表在《美國醫學會雜誌（JAMA）》上的一項研究顯示，每天走更多的步數與全因死亡率下降顯著相關。

研究人員對美國國家健康和營養調查數據中2003-2006年具有代表性的成年人樣本數據進行了分析。分析顯示，在6355名年齡在40歲以上的成年參與者中，有4840人有有效的加速度計數據，其中54%為女性，46%為男性。在佩戴加速計的人群中，比例較高的是BMI指數在30以上的人群，以及飲酒量較大的人群。年紀較輕的人群，受教育程度更高，采取的健身措施更多，BMI指數也更低，同時發生慢性病的風險也比較低。希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 犀利士每日錠藥局 犀利士每日錠哪裡買

參與者平均每天走9124步，其中91%的參與者加速計平均佩戴5.7天，每天平均佩戴14.4小時。94%的參與者每天至少佩戴10小時，一周至少佩戴3天。此外，有14%的參與者只具有估算的步數數據。截止到2015年12月，隨訪時間為平均10.1年，參與者中共有1165人死亡，其中死於心血管疾病的有406人，死於癌癥的有283人。

分析結果顯示，每日步數和全因死亡率密切相關：必利吉 P-force 必利吉哪裡買 必利吉效果 希愛力 印度希愛力 希愛力功效 希愛力雙效片 希愛力價格 希愛力20mg
每天步數在4000步以下的參與者共有655名，死亡人數419名，每年全因死亡率為76.7‰。

每天步數在4000-7999步的參與者共有1727名，死亡人數488名，每年全因死亡率為21.4‰。

每天步數在8000-11999步的參與者共有1539名，死亡人數176名，每年全因死亡率為6.9‰。

每天步數在12000步以上的參與者共有919名，死亡人數82名，每年全因死亡率為4.8‰。希愛力 印度希愛力 超級希愛力 希愛力功效 希愛力副作用 希愛力價格 希愛力雙效片 希愛力40mg