「趁熱吃、多喝熱水」，你以為的養生正慢慢毀掉你的胃

中國是「胃病大國」，每年至少有40萬胃病患者，由於病情反復發作，最終從慢性胃炎、胃潰瘍等惡化成胃癌。

胃病反反復復發作的原因很簡單，就是受損的胃黏膜始終沒有得到修復。
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修復胃黏膜，3分治，7分養。可以從以下幾點做起：

按時吃三餐：別忽略早餐或晚餐，餓的時間長了容易暴飲暴食，也會損傷胃黏膜。只有飲食規律了，胃酸才能有規律地分泌。
睡前三小時不要進食：睡前吃太多會影響胃黏膜修復，多給食物一些消化的時間。
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吃飯時要坐直：坐在很矮的桌子前吃飯，或是身體完全放松，彎腰駝背的吃飯時，肚子窩在那兒，壓迫食道和胃部，會影響消化。吃飯時也要挺直腰背，不要給胃部施加壓力。

不要狼吞虎咽：食物沒嚼幾下就囫圇吞棗的咽下去，原本應該牙齒幹的活全交給胃了，會加重胃的負擔。平時吃飯時，有意識地強迫自己多嚼一會，慢慢養成習慣。
飯後半小時適當活動：飯後不要立刻坐下或是躺下，站一會兒、散散步，或是做些家務，能夠促進腸胃蠕動，幫助消化。
平時多運動：平時多做運動，不僅能增強體質，還會刺激胃部肌肉的蠕動，增強胃動力。2H2D持久液 2H2D延時噴劑 日本丸榮 2H2D 日本2h2d 德國黑金剛 黑金剛持久液