中秋養生常識 一文教你在中秋如何護理身體

馬上就要到中秋佳節了。中秋寓意團圓，但是每年都有一些人因為各種原因，只能自己過節。中秋節的時候正是秋天，此時有很多養生的常識要知道。不過不能知道一種養生方法就隨便用，大家需要了解一些養生禁忌。在中秋的時候大家吃什麽對身體好呢?
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　　中秋養生常識

　　1、形養：多喝水、早睡早起

　　中秋的時候氣候幹燥，所以大家很有可能會出現口幹舌燥的情況，此時皮膚水份也容易流失。大家在平時應該要為身體補充水分，要多喝水、多吃含膠質與水份的水果，平時也應該要避免激烈的運動。秋季的時候人們要做到早睡早起，這樣可以降低血栓形成的機率。
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多喝水、早睡早起

　　2、預防秋季感冒：應避免過度蒸發食物

　　中秋的時候，暑氣由盛而降，這個時候主要的氣候特點是朝涼夜熱，日夜溫差變化大，因為馬上就要到十月份，基本已經沒有什麽暑氣，但是大家要知道逢秋老虎發威時，天氣還是又悶又熱，這種涼熱不定的天候，很有可能會導致感冒。
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　　3、請培養樂觀的情緒

　　到了中秋的時候，人們很有可能會上火，所以這個時候大家應該要註意自己的情緒調節。此時大家不管是靜想收獲累累碩果的喜悅，還是要以哲人眼光判斷自然季節交替，都應該要保證內心寧靜，收神斂氣，也需要為陽氣潛藏作好準備。
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　　4、食養

　　秋季氣候稍涼，空氣中普遍缺乏水氣，食養應以妨燥攝陰，滋腎潤肺，在飲食上，以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品。至於老人，還可以多吃一些米粥來益胃生津。