“過午不食”到底是養生還是傷身？

過午不食，就是指過了中午11點-下午1點之後，一直到第二天黎明都不再進食。

這種飲食方法源自佛教，稱為不非時食，是佛陀為出家比丘製定的戒律，目的修行、清欲、養生，同時不給供養者增加負擔。

後來，這種飲食方式被過分扭曲，成了時下流行的一種減肥方法。然而，過午不食真的可以減肥嗎？北京市營養源研究所專家姚震指出：
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人類在千萬年的進化過程中才形成了一日三餐的飲食模式，無數的實踐和經驗證明，一日三餐才是最佳飲食方式。

如果將已經固定的飲食模式打破，身體就會無法適應，引起生理機能紊亂，從而降低免疫力，讓疾病有機可乘。
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此外，解放軍309醫院營養科主任左小霞認為，現代人的工作和生活壓力與古代淡泊明誌的僧侶已經不可同日而語，現代人背上的擔子很重，需要承受的更多。

因此，每天只有保證充足能量的攝入，才能確保身體正常運行，過午不食顯然不適合現代人的生活。

而且，身體有自我調控識別的系統，如果過午不食，身體就會加強對早餐、午餐食物的吸收率，降低基礎代謝率，形成更多的脂肪，更容易發胖。
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還有人說，過午不食可以讓“工作”了一天的腸胃得到休息。事實恰恰相反，人類的生物鐘已經固定了，到了吃飯的時間，腸胃就會加快蠕動的速度，同時增加膽汁的分泌，促進食物的消化和吸收。

如果過午不食，身體就會長時間處於空腹的狀態，到了該吃飯的時間不吃飯，腸胃沒有食物消化，但是依然會不斷分泌胃酸、膽汁，就會出現胃酸、膽汁逆流的情況，不斷腐蝕胃粘膜，最終導致胃潰瘍。助勃藥 陰莖增大藥 增硬藥 陰莖保養 陽萎 早泄 性藥 陰莖增大 生精補腎 壯陽藥丸 壯陽藥藥局