男性養生吃什麽好，補腎益陽，增強精力

Tue Sep 29, 2020 6:27 pm

1、西紅柿：保護前列腺
西紅柿中的番茄紅素能保護前列腺，已經廣為人知。它屬於類胡蘿蔔素的壹種，是迄今為止自然界中被發現的最強的抗氧化劑之壹，其抗氧化能力是維生素E的100倍。相比其他抗氧化成分，番茄紅素在體內會優先聚集到睪丸、腎上腺和前列腺這三個組織中，持久藥必利勁早洩早洩藥治療早洩早洩專用藥必利勁印度必利勁 POXET-60 Priligy 必利勁真假必利勁價格必利勁藥局必利勁購買必利勁膜衣錠幫助抗氧化和改善前列腺增生癥狀。建議男人們每天至少吃壹個大番茄。
2、韭菜：壯陽
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫學古籍稱之為“壯陽草”，現代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿蔔素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的“壯陽菜”，應該多吃。需要註意的是，韭菜不易消化，壹次不能吃太多。
3、生蠔：補精
男性從24歲後，精子的質與量都在走下坡路。男性精液裏含有大量的鋅，當體內的鋅不足時，必利勁功效必利勁副作用必利勁服用方法必利勁效果必利勁藥局必利勁ptt 必利勁60mg 達泊西汀就會影響精子的數量與品質。而海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，壹顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足壹天所需（15毫克），從而增強男人的性能力。生蠔含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。
4、黑米：補腎
黑米外表墨黑，營養豐富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽。中醫認為，黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補腎的最佳食材。黑米營養豐富，富含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素。它還具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能。
5、蘋果：護心
男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學家發現，每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%.如果每周安排壹天作為“蘋果日”，這壹天只吃400克蘋果，必利勁官網必利勁持久必利勁宅配藥局必利勁台灣必利勁用法必利勁屈臣氏必利勁香港超級必利勁壹般經過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。蘋果還有減肥功效，在“蘋果日”這壹天分6次吃完1500克新鮮蘋果，持續10個蘋果日即可初見成效。
6、全麥食物：減肚子
男士也愛美，啤酒肚對於男士來說確實是壹個棘手的問題。真的想要消滅肚子上討厭的贅肉，就絕對不能忽視全麥食物的驚人效應。PennState 大學曾經找過50個胖子進行壹項長達12周的減肥實驗，就是讓他們吃減肥餐，壹邊是吃全麥的減肥餐，而另壹組則是吃加工過的、不純正的減肥餐。減肥結果發現，雖然胖子們的體重下降速度幾乎壹樣，不過吃全麥減肥餐的那組的肚子比吃不純正減肥餐的那壹組減了壹倍之多。
7、鮮棗：減壓
男性由於在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色，因此長期處於高壓狀態，更需要補充營養。經常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，補充維生素C，以應對繁重的工作。除鮮棗外，富含維生素C的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等
8、櫻桃：對抗關節炎
經常在戶外奔走的男人容易得關節炎。經常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可預防關節炎。每天吃20個帶有酸味的櫻桃，就能基本上控制關節炎引起的疼痛。
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