睡前聽音樂並不能助眠，還會長“耳蟲”

聽音樂是很多人每天必不可少的一個習慣，無論步行、騎車、擠公交還是開車時，都少不了音樂相伴。甚至很多人喜歡在睡前聽音樂，認為可以幫助自己更好地入睡。然而，發表在《Psychological Science（心理科學）》上的一項最新研究中表明，如果在睡前聽音樂，產生的“耳蟲（earworm）”可能會進入人的夢境，影響睡眠質量。
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“耳蟲”是一種無意識（不由自主）的音樂想象。當一首歌曲或旋律被重復播放收聽後，腦海裏會不斷重復這首歌（或旋律），揮之不去，甚至還會不自覺的哼唱，像被“洗腦”了一般，就是“耳蟲效應”。

但“耳蟲效應”通常是發生在大腦清醒的時候，為什麽還會入夢影響睡眠質量？
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“即使在沒有人放音樂的時候，大腦也會繼續處理音樂，包括在睡眠期間。”美國貝勒大學的睡眠科學家Michael Scullin博士解釋到，“聽音樂確實能讓人感覺到愉悅和放松，但聽音樂的次數越多，就越有可能發生‘耳蟲效應’，進而睡眠可能會受到影響。”

Michael Scullin博士的團隊研究調查了聽音樂是否會影響睡眠，並深入了解了“耳蟲效應”的發生機製。
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這項研究調查包括209名參與者，其中199名參與者他們完成了一系列關於睡眠質量、聽音樂習慣和發生“耳蟲效應”頻率的問卷調查，問題包括他們在試圖入睡時、半夜醒來時和早上醒來時發生“耳蟲效應”的頻率等。

另外50名參與者被帶進貝勒大學的睡眠神經科學與認知實驗室，在實驗室裏研究團隊試圖通過誘導“耳蟲效應”的發生，並記錄參與者睡覺時的腦電波、心率、呼吸等情況，來確定“耳蟲效應”是如何影響睡眠質量的。睡前，研究人員播放了三首膾炙人口的歌曲，分別是《Shake It Off》、《Call Me Maybe》和《Don't Stop Believin》，參與者被隨機分配聽這些歌曲的原始版本或純音樂（器樂）伴奏版，並反饋他們是否以及何時經歷了“耳蟲效應”。同時，研究人員分析參與者夜間的睡眠質量是否受到影響。必利勁 印度必利勁 必力勁 Poxet-60 Priligy 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁價格 必利勁正品 必利勁效果 必利勁60mg