“姨媽疼”再偷襲 試試這8招兒

針對痛經有哪些緩解的簡便方法？造成痛經的原因有很多，可根據痛經的類型選擇其中1至2種即可。

　　1.姜糖水。取紅糖20克，紅棗5枚，生姜片6克。加水適量煎湯飲。月經前兩天開始服，每天1劑，連服3至5天。本方適用於寒邪凝滯型痛經。(有糖尿病者不適合)

　　2.玫瑰花茶。取玫瑰花3至5枚泡水代茶飲。各型均宜。
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　　3.黃芪20克，當歸10克，大棗10克，紅花6克。將上述藥物用水煎煮後去渣取汁，每日服1劑，分3次服完。在每次月經來潮前3天開始服用，連服5天。此方具有補益氣血、行氣止痛功效，適用於虛損型痛經。

　　4.按壓穴位。手上的合谷穴、下腹部的關元穴和氣海穴、小腿部的三陰交是緩解痛經的有效穴位。註意體質差者合谷穴刺激不宜太強。
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　　5.穴位壓豆。簡單方便快捷，可自己操作。常用穴位：內分泌、子宮、神門。

　　6.敷臍療法。將生姜片或大鹽炒熱用紗布包後敷在肚臍眼上，也能起到不錯的止痛作用。中醫認為生姜性溫、具有驅寒暖身的作用，切成片後能使生姜中的辛溫成分更好地散發出來，促進體內寒氣的排出。

　　7.灸法。主要是借助火的熱力和藥物的作用，對神闕、關元、命門、腎俞進行灸療。具有溫腎散寒暖宮、消瘀散結止痛的作用。
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　　8.中藥泡足。取中藥當歸20克，紅花20克，蘇木15克，寒明顯的可加生姜20克，用水3升，煎煮20分鐘，不用去渣，冷卻至適合的溫度（視各人對溫度耐受度調整），泡腳每次20-30分鐘，每天可以泡2次。（有足療禁忌癥者不適合此法）