愛忘事？這兩種主食，有助於提高記憶力，防癡呆！

有時候我們記憶減退過程是不可逆的，因為隨著年齡增大，記憶肯定是往下減的，但是我們通過飲食或者通過營養的手段讓它減的慢一些，盡量避免最後出現癡呆的風險，這是我們可以做的。

美國一項研究發現，一周不吃主食，記憶力就會衰退，長期不吃主食甚至會造成失憶。今天給大家介紹兩種主食，它們對於提高記憶力，防癡呆非常有幫助，堪稱主食裏的“腦黃金”，這兩種主食就是小米和玉米。果凍威而鋼 水果味威而鋼 液態威而鋼 速效威而鋼 果凍威而鋼成分 果凍威而鋼用法 Kamagra液態 液態威而鋼效果 果凍威而鋼

先說小米，小米有一種重要的氨基酸叫做色氨酸。色氨酸是人體成人需要的8種必須氨基酸之一，高級的神經活動需要神經沖動的傳遞，比如說兩個人在交流時，使一個眼神，對方就心領神會，這就是一種溝通，需要我們傳遞信號，色氨酸在這個過程中起著重要作用。

再說玉米，玉米裏含有谷氨酸，它是大腦正常工作不可或缺的一環，所以對於大腦，小米和玉米相比較其他主食來說，顯得尤為重要。美國威樂 VigRx 美國VigRX Vimax增大丸 Vimax陰莖增大丸 加拿大Vimax VIMAX GOODMAN增大膠囊 美國maxman MAXMAN增大

那麽，小米和玉米怎麽吃才能發揮最大的作用？

其實很簡單，小米可以做成粥，單獨做小米粥，或者二米粥，大米加小米，二米飯也可以。

玉米我建議玉米替代一餐的主食，就是替代一餐的米飯饅頭，比如說一天吃五兩飯，晚上的時候少吃一點改成一根玉米，200克的玉米等價一兩的主食，這樣吃能量不變，又把玉米裏頭的好東西補充進去了。美國VigRX Plus VVK陰莖增大膠囊 wenick man增大丸 美國VVK VVK增大膠囊