想達到最好的減肥效果，這些數字不能忽視

還在為減肥努力的夥伴們，最關心的數字有哪些呢？體重？身體圍度？卡路裏？運動時長？可是即便你已經很註重這些數字，你還是不能愉快地瘦是為什麽呢？

心率是什麽？跟燃脂有什麽關系？

心率：安靜狀態下心臟每分鐘跳動的次數，一般為60～100次/分。

心率對減脂的意義：運動時心率越快，卡路裏燃燒越快。最大心率的60% ~ 75%為有氧運動燃脂最佳心率區間。
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不管是有氧運動，還是無氧運動，只有到達運動對應的最佳心率值時，才能達到較佳的運動效果。運動進行到比較強烈的階段時，肌肉需要更多的氧氣來轉化能量物質，而心臟為提高給肌肉輸血的速度，跳動頻率就會加快。心臟跳動越快，說明此時進行的運動對心肺的訓練強度越大，同時心率越快，耗氧越快，卡路裏的燃燒也越快。
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心率、心跳、心律之間的區別是什麽？

心率是測算1min內心臟跳動次數的單位。

心律指的是心臟跳動的節奏。健康的心律應該是十分均勻的，心臟病或心臟神經調節功能不正常時，就可能引發我們常聽見的“心律不齊”。

而心跳，則是指心臟跳動的動作。

三者之間的關系還是很好理解的，而我們本文所說的，則是心率（HR）。美國VigRX Plus VVK陰莖增大膠囊 wenick man增大丸 美國VVK VVK增大膠囊