夏天多吃苦，勝過各種補！苦瓜這樣做，解暑養心，孩子也愛吃

苦味的食物多是偏寒涼的，可以 清熱瀉火、燥濕健胃，所以特別適合在夏季食用， 這也是人們常說夏天要多“吃苦”的原因。

不過，既然說到味苦多偏寒，常常重點關註孩子脾胃健康的家長就警惕了： 寒涼的食物適合給孩子吃嗎？

今天我們就以苦瓜為例，講講孩子夏日如何正確吃點“苦”。日本神油 naskic持久液 日本神油噴劑 日本神油評價 日本神油效果 naskic神油 耐時王神油

夏天吃苦瓜，清熱、消暑

苦瓜

性味：味苦、性寒；

歸經：歸心、肝、脾經。

功效：清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目。

苦瓜，又名涼瓜，是廣東人在夏季常吃的蔬果之一，吃對苦瓜能清熱解暑，預防夏季熱氣上火——相信這也是很多家長勸孩子吃苦瓜時會說的話。綠騎士 法國綠騎士 綠騎士噴劑 綠騎士持久液 印度神油 日本黑豹 倍耐力 威馬持久液 耐士男用噴劑

從營養學的角度看，苦瓜富含維生素、礦物質、膳食纖維等，其中 維生素C和膳食纖維含量約為番茄的3倍，能預防壞血病，提高機體應激能力。

另外，苦瓜中含有皂甙，具有降血糖、降血脂、調節內分泌、抗氧化、抗菌及提高人體免疫力等食療功效。

從中醫的角度看，苦瓜能 清熱、除煩、止渴，具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目。東革阿裏咖啡 東革阿里 威格拉 水果威爾剛 液態威而鋼 卡瑪格 樂威壯 印度果凍 必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy