肌肉是天然的燃脂品！女生如何做力量訓練？

什麽是力量訓練？

力量訓練是一種抵抗阻力的能力訓練，是一種通過多次多組的有節奏的負重練習改善肌肉群力量、耐力和形狀的運動方式。力量訓練內容豐富，常見的基本訓練有俯臥撐、引體向上、卷腹、仰臥起坐等。必利勁副作用 必利勁購買 必利勁哪裡買 必利勁價錢 必利勁服用方法 必利勁ptt 必利勁藥局 必利勁藥房 必利勁台灣官網 Dapoxetine 必利勁作用

當你正在談論減肥、腹肌、馬甲線、人魚線的時候，談到力量訓練，有的男生會說：「我只是想有腹肌，怕肌肉練大了難看！」有的女生會說：「我怕長肌肉！」

1.肌肉是天然的燃脂品

身體裏的肌肉可以幫助你消耗卡路裏，而且速度遠遠比肥肉消耗得還快。希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 犀利士每日錠藥局 犀利士每日錠哪裡買

一公斤的脂肪只能消耗4～10卡的熱量，但一公斤的肌肉卻能消耗75～125卡，所以只要身體肌肉比例越高，燃燒卡路裏的速度就越快。但肌肉真的不是那麽好長的，需要透過力量訓練，只跑步、騎健身車這類有氧的話，肌肉不會受到刺激成長。肌肉的生長要經過破壞→修復→恢復→生長→再破壞，所以要長出肌肉，還是要有一定的力量訓練。必利吉 P-force 必利吉哪裡買 必利吉效果 希愛力 印度希愛力 希愛力功效 希愛力雙效片 希愛力價格 希愛力20mg

2.只要有足夠的肌肉，就不用再餓肚子減肥了！

傳統觀念是：我在減肥，我應該少吃！或許這樣說也算對的，畢竟人們常常說，減肥的成功需要70%靠飲食、30%靠運動，所以攝取量減少的說法也沒有錯，但是我們身體一天所需的營養和熱量，是不會管你是不是正在減肥，需要那麽多就是那麽多。希愛力 印度希愛力 超級希愛力 希愛力功效 希愛力副作用 希愛力價格 希愛力雙效片 希愛力40mg