體內尿酸過高，不能吃肉蛋奶了？提醒：這3種食物才是“大忌”

尿酸高就要與肉蛋奶“絕緣”？
在人們的印象裏，高尿酸與糖尿病相似，都是吃出來的病。其實，即使飲食節製、不喝酒、不抽煙、身材不肥胖，一樣可能尿酸高，原因在於自身的尿酸排泄出現障礙。hamer 汗馬糖 汗馬精力糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖

高尿酸血癥的飲食調理非常復雜，理論上沒有絕對禁止的東西，只要控製好食用量，選擇適合的烹飪方式。

首先是肉類。

大部分肉類屬於中高嘌呤食材，尤其是內臟，尿酸高者應避免食用。但牛肉、羊肉屬於中嘌呤食物，每次食用不超過2兩，不超過2次，並不會對尿酸造成太大影響。汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬精力糖

其次是雞蛋。

蛋白質能加快尿酸的合成，但一個雞蛋的蛋白質只有4~5克，成年男性每天需攝入70g蛋白，所以每天1~2個雞蛋並不會影響尿酸。而且，雞蛋屬於屬於低嘌呤食物，每100g的嘌呤含量僅有2.6mg。hamer 汗馬糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖 汗馬人參糖

最後是牛奶。

牛奶屬於低嘌呤食物，每100g含的嘌呤僅1.4mg。研究表明，增加牛奶的攝入量，高尿酸血癥及痛風的發病幾率會明顯下降。對於高尿酸血癥患者來說，用牛奶替代部分蛋白質來源，反而更有益於控製尿酸。汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬糖