飯前喝湯好，還是飯後喝？不怕告訴你：這麽喝湯能“掉肉”

俗話說：“飯前喝湯，苗條健康；飯後喝湯，又肥又胖。”由此可見喝湯進餐過程中的時間順序非常重要。

飯前喝湯可使胃內食物充分貼近胃壁，增強飽腹感，從而降低人的食欲。有研究表明，餐前喝一碗湯，可以讓人少吸收100～190千卡的熱量。飯後喝湯，一方面，容易導致營養過剩，加重肥胖；另一方面，飯後喝下的湯汁會把原來已被消化液混合得很好的食物稀釋，影響腸胃的消化吸收。
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喝湯的時間最好選白天，午餐喝湯熱量吸收最少，因為喝湯後從事的其他工作或活動，可減少熱量的吸收。如果晚上特別是睡前喝湯，則脂肪更容易堆積。希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 犀利士每日錠藥局 犀利士每日錠哪裡買

湯的內容不同，熱量也不同，對發胖的影響也不一樣。雞湯、鴨湯固然鮮美大補，但裏面的熱量也是極高的。海帶湯、冬瓜湯、紫菜湯、西紅柿湯等清淡的湯水，則能瘦身養顏，且熱量低。永春糖 B糖 Candy B Candy B+Complex spinach mentalk xtreme

需要註意的是，喝湯時應適當放慢速度，這樣不僅有利於腸胃消化，還能增加飽腹感，避免攝入過多主食，有助減肥。所以，喝湯減肥是瘦是胖，並沒有那麽絕對，關鍵看個人的習慣和選擇。希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 犀利士每日錠藥局 犀利士每日錠哪裡買