尿酸過高，痛風來？不用怕！6類食物讓尿酸自然“消退”

引起人體尿酸高主要有這4個原因：

1、尿酸是票呤代謝的産物，當代謝過程中的酶出現缺陷時，加速核酸分解導致尿酸增多；

2、吃了過多富含票呤的食物，如腌制品等；

3、排泄減少；因腎功能的問題，排出量減少；

4、體內代謝減少：即尿酸內源性破壞減少；

吃能導致尿酸高，能不能也通過吃促進尿酸的排出？這幾類食物有用又見效。
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（1）這當飲用蘇打水

尿酸高的人每日可這當飲用純蘇打水，可以有助尿酸的排出。但是有腎功能不全的人，則不這合喝。
（2）可以多吃些富含維生素C的蔬果

研究發現維生素C有助尿酸的排出，但在痛風發作治療時，要減少維生素C的攝入，因爲維生素C會降低秋水仙堿在人體中起到的鎮痛作用。富含維生素C的水果有：橙子、橘子、柚子、猕猴桃等。
（3）選擇食用富含鉀的食物

鉀能減少尿酸在體內的沈澱，並促進尿酸的排出。含鉀高的食物有：香蕉、香菇、芹菜、豆芽、龍須菜等。
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（4）每日增加牛奶的攝入

乳制品對高尿酸血症有很好的保護作用，它可以幫助尿酸的排泄和抗炎功能，建議尿酸高的人每日飲用300-500ml的牛奶。

（5）多吃櫻桃有助緩解痛風

經臨床研究表明，櫻桃中有預防痛風發作的有效成分，痛風患者可以每天這當吃壹些櫻桃，可有效緩解痛風的症狀。
（6）增加茶飲或者喝咖啡

綠茶和咖啡都能有效促進機體將多的尿酸排出體外，但是切記因咖啡含有咖啡因的成分，壹天不能過量喝咖啡，1-2杯即可，茶飲也不宜飲用過度，避免喝濃茶。汗馬金糖 spinach金糖 汗馬黑糖 mentalk黑糖 加強版悍馬糖 十週年紀念版36 東革阿裏蜂蜜