夏季養生，謹記3個原則多吃3類食物，身體更健康

1、不要貪涼

夏天壹定不能貪涼，尤其是不要吃冰鎮的水果，喝冰凍的飲料等等。溫度原因，整個身體都特別燥熱，腸胃自然也不例外。若是總食用涼的東西，腸胃肯定受不了，會因爲很多不這。

除了飲食之外，空調溫度也要注意，不能太低。很多朋友室溫只有20°左右，這不是在享受冷風，這是在拿身體做賭注。室內外的溫差太大，生病的概率反而更大，真的有些得不償失。

2、堅持運動

到了夏天，整個人會變得懶惰，就算大部分時間都在休息，但身體體質卻在不斷下降。說到底，還是因爲缺乏運動的緣故，夏季養生和運動分不開關系。不僅能活動筋骨，而且還能調理身體的陽氣，壹舉多得。

清晨，選擇空氣清新的地方，走路或者慢跑；傍晚，繼續堅持清晨的運動。夏天運動需要考慮溫度問題，壹定要在太陽未出來前，或者太陽已經落山後。運動途中，最好帶著溫熱水，及時的補充水分。

3、堅持睡午覺

夏天的子午覺，壹定不能少，哪怕只是小憩半個小時，也能起到修複的作用。若是用壹個詞來形容午覺，那肯定是“承上啓下”，既能緩解早上的疲勞感，又能爲下午補充更多體力。

若是不睡覺的話，下午很容易打盹，各種“小貓釣魚”的姿勢層出不窮。若是時間允許，那就躺在床上靜靜的睡壹覺；若是各方面條件不允許，那趴在辦公桌上休息，也是可以的必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy 超級希愛力 超級必利勁 希愛力 必利吉 雙效威而鋼 液態威而鋼 Kamagra液態 果凍威而鋼 p-force 雙效犀利士 希愛力雙效 超級犀利士 希愛力5mg 犀利士5mg 犀利士每日錠