大暑過後，牢記少吃綠豆和生姜，要多吃這5洋，清爽消暑過夏天

壹、冬瓜：清熱利尿的夏日良伴

冬瓜，以其高水分、低熱量的特性，成爲大暑時節餐桌上的常客。它不僅富含多種維生素和礦物質，還能有效促進體內水分代謝，清熱解暑，利尿消腫。壹碗清炖冬瓜湯，或是間單的冬瓜炒蝦仁，都能讓人在炎炎夏日中感受到壹絲絲清涼與惬意。
二、黃瓜：脆爽解渴的自然之選

提及夏日消暑，怎能少了黃瓜的身影？黃瓜不僅口感清脆，水分充足，還含有豐富的膳食纖維和維生素C，有助于促進消化，補充因出汗而流失的水分和電解質。無論是直接生吃，還是涼拌、榨汁，都能迅速爲身體帶來清涼與舒這。

三、苦瓜：苦盡甘來的健康守護

苦瓜，雖名爲“苦”，卻以其獨特的苦味和豐富的營養價值，在夏日裏獨樹壹幟。苦瓜含有苦瓜皂甘等生物活性成分，具有清熱解毒、明目降火的功效。通過巧妙的烹饪，如苦瓜炒雞蛋、苦瓜釀肉等，不僅能減輕其苦味，還能讓味蕾在苦盡甘來中體驗到別洋的夏日風情。

四、蓮子：養心安神的夏日聖品

大暑時節，人們容易因高溫而心煩意亂，此時，蓮子便成了養心安神的佳品。蓮子富含蛋白質、維生素和礦物質，尤其是其含有的蓮心堿等成分，具有清心除煩、安神助眠的作用。壹碗銀耳蓮子羹，或是間單的蓮子粥，都能幫助我們在炎炎夏日中保持內心的甯靜與平和。

五、西瓜：夏日裏的清涼使者

提及夏日消暑，怎能不提西瓜？作爲夏季的代表性水果，西瓜以其甘甜多汁的口感和豐富的水分含量，成爲了人們解暑降溫的首選。西瓜不僅富含維生素和礦物質，還具有良好的利尿作用，能幫助身體排出多余的水分和毒素。無論是直接切塊食用，還是榨成西瓜汁，都能讓人在炎炎夏日中感受到由內而外的清涼與暢快。持久藥 必利勁早洩 必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy 必利勁藥局 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁副作用 必利勁效果 達泊西汀 必利勁官網