天熱吃涼粉 營養不高易中毒

涼粉不同於涼皮，好吃但營養價值低

說到涼粉，很多人會將它與涼皮混淆。涼粉全國各地有各種做法，口味亦是甜鹹各異，但均采用澱粉類食物（如綠豆、豌豆、土豆等）作為原料，加水熬制冷卻後制作成外形晶瑩透亮的固體，搭配各種調味料食用；而涼皮則是采用主食類食物（如大米、小麥、大豆等）作為原料，制作成不透明、韌性硬度都更高一些的固體。從營養價值上來說，涼粉大多利用的是澱粉類食物中的澱粉進行加工制作，制作過程中蛋白質、維生素等均會刻意去除或不經意流失，主要營養素為碳水化合物，能夠達到補充能量的目的，但營養價值很低。如果經常吃涼粉，甚至經常將涼粉作為主食食用，會有營養攝入不均導致的營養不良隱患。這也是為什麽大多數營養專家不推薦用涼粉作為主食的原因。而涼皮相對來說比涼粉的營養更好一些，蛋白質的含量更高，但維生素B族在制作過程中破壞較嚴重。果凍威而鋼 水果味威而鋼 液態威而鋼 速效威而鋼 果凍威而鋼成分 果凍威而鋼用法 Kamagra液態 液態威而鋼效果 果凍威而鋼

涼粉怎麽吃才能避開隱患？

首先，從安全角度來說，最好不要到外面的小攤小販處去吃，吃到特別Q特別彈特別有口感的涼粉應當警惕和懷疑是不是添加了過量的明礬，這樣的涼粉最好不要吃。另外，小攤小販處涼粉的衛生較為難以保證，夏秋季節細菌入侵人體易誘發腸胃病，從衛生角度來說，也不推薦吃小攤販賣的涼粉。美國威樂 VigRx 美國VigRX Vimax增大丸 Vimax陰莖增大丸 加拿大Vimax VIMAX GOODMAN增大膠囊 美國maxman MAXMAN增大

其次，從營養的角度來說，偶爾吃一頓兩頓涼粉換換口味增加食欲無傷大雅，但不應當天一熱就天天吃涼粉頓頓吃涼粉，更不能將涼粉當成主食，它的營養不如白米飯，更不可能代替蔬菜。如果要吃涼粉，應當適當搭配一些蔬菜，或者加一個蛋，吃完以後再給自己配個水果，保證蛋白質、維生素和礦物質等營養素的全面攝入，以免因營養攝入不均衡導致營養不良。

再次，從健康角度來說，天熱貪涼是一種本能，但如果經常吃涼粉，尤其是吃冰過的涼粉應當適量，以免因過分貪涼導致腹瀉等問題，危害身體健康。美國VigRX Plus VVK陰莖增大膠囊 wenick man增大丸 美國VVK VVK增大膠囊

最後，如果能夠做到，可以在家自行制作涼粉，但在制作過程中應當摒棄使用明礬的制作方式，這樣相對更安全衛生一些。涼粉做完後，應當盡快吃完，不要長時間放在冰箱裏，以免造成細菌汙染，甚至變質，對人體健康造成損傷。