怎麽曬背不會中暑還能提升養陽效果？

1、把控曬背時間

曬背時長最好不要超過20分鍾。每天“細火慢炖”式的曬背，溫升陽氣的效果也更好。
建議選擇在陽光不是特別強烈的時候曬背，避開中午，可以選擇早上9點前或下午4點後。綠騎士 法國綠騎士 綠騎士噴劑 綠騎士持久液 印度神油 日本黑豹 倍耐力 威馬持久液 耐士男用噴劑

需要注意的是，曬背時間根據個人耐受程度及陽關的猛烈程度來抉定，老人、體虛的人建議曬較早的太陽。

2、曬前吃飯

曬背會讓血液循環加速，不亞于做了壹場“小運動”。如果是空腹曬背，極易出現低血糖，建議在餐後半小時再去曬。威格拉 水果威爾剛 液態威而鋼 卡瑪格 樂威壯 印度果凍 必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy

3、蒙住頭部、曬背曬腳

如果沒有做好頭部防曬，曬久了可能會引發頭暈、失眠等問題。曬背時，最好穿淺色、薄的寬松衣服，平趴在瑜伽墊等墊子上，蒙住頭部，露出背部。
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由于腳底有衆多穴位，不妨也露出來，被陽光刺激壹下。廣東省中醫院治未病中心副主任醫師張曉軒提醒，曬背盡量不要在背部抹防曬霜，否則會影響溫升陽氣的效果。
4、曬後補水、避免受涼

曬背前後要及時補充水分和電解質，比如淡鹽水，以免大量流汗引發脫水。注意不要直接喝冷飲，避免降溫速度過快誘發心源性猝死。
機體受熱後會張開毛孔，易受風邪侵襲。因此不建議曬背結束後立刻吹空調，應等汗停了再進入空調房。美國威樂 VigRx 美國VigRX Vimax增大丸 Vimax陰莖增大丸 加拿大Vimax VIMAX GOODMAN增大膠囊 美國maxman MAXMAN增大