男人腎不好，睡前做這2個間單動作護腎，比吃藥強多了

腎葬對男性健康非常的重要，對男性生育能力起著重要的作用。中醫認爲，腎藏精，主生殖，就是說這麽壹回事。腎不好，自然人們就會很苦惱，但是很多人會把目光投向藥物，甚至是依賴藥物。可是“是藥三分毒”，藥物吃多了也會傷身體，其實，有2個間單的動作能夠起到養腎的作用，每天睡覺前做壹做，效果還不錯，不妨試壹試。

1、揉小腿內側

中醫認爲小腿的正後方是膀胱經，內後方是腎經，膀胱和腎都是相表裏的，都同洋重要。因此想要養腎，就得揉壹揉小腿的內側。

方法：用手反複的揉搓小腿內側，每只腳揉捏差不多5~10分鍾，揉到發熱即可。

2、揉搓腳心

我們的腳心有個勇泉穴，位于足掌的前1/3、屈趾凹陷處，是濁氣下降之處。中醫認爲，經常按摩腳心的勇泉穴，能夠起到益精補腎、強身健體、防止早衰的作用，還能夠舒肝明目、促進睡眠、增進食欲，是非常有用的養生動作。hamer hamer candy 汗馬糖 悍馬糖 漢馬糖 汗馬精力糖 汗馬人參糖 犀利士5mg tadarise