缺乏維生素，身體毛病多！缺哪種，怎麽補？

維生素A

維生素A是含有視黃醇生物活性的一類化合物的總稱，它的功能是維持視覺、促進上皮組織的增殖分化和青少年兒童的身體發育。維生素A更是人體免疫力第一道防線的“守護神”，它能夠改善細胞膜的穩定性，維持黏膜屏障的完整性，有助於抵禦疾病。

缺乏癥：長期缺乏維生素A的人牙釉力下降，容易產生蛀牙。對於兒童和青少年而言，維生素A的缺乏會直接導致骨增長遲緩，身高發育落後，容易長不高。美國VigRX Plus VVK陰莖增大膠囊 wenick man增大丸 美國VVK VVK增大膠囊

補充建議：我國成人維生素A的每日推薦攝入量為男性800μg、女性700μg。維生素A存在於許多動物內臟中，如肝臟、魚卵，還有牛奶、雞蛋等，一些深綠色或紅橙黃色的蔬菜水果中也含有豐富的維生素A，如胡蘿蔔、西蘭花、柿子芒果等。

維生素B

B族維生素包括很多不同的種類，維生素B1、B2、B6、B12、煙酸、泛酸、葉酸等，統稱為維生素B。維生素B是參與人體新陳代謝的重要元素，維持基本的人體機能。美國威樂 VigRx 美國VigRX Vimax增大丸 Vimax陰莖增大丸 加拿大Vimax VIMAX GOODMAN增大膠囊 美國maxman MAXMAN增大

維生素B還能幫助免疫調節，輔助免疫系統的正常運作，如參與淋巴細胞的增殖與分化，維生素B12則是細胞免疫的免疫調節劑，葉酸幫助提高身體免疫力等等。

缺乏癥：當人體缺少維生素B1和維生素B3時，容易出現消化不良等胃腸道癥狀，還會出現神經炎；缺少維生素B2則會影響人體毛發、指甲和皮膚的生長，容易出現口腔潰瘍；孕婦補充葉酸尤為重要，缺少葉酸可能導致胎兒脊柱發育畸形。果凍威而鋼 水果味威而鋼 液態威而鋼 速效威而鋼 果凍威而鋼成分 果凍威而鋼用法 Kamagra液態 液態威而鋼效果 果凍威而鋼

補充建議：不同種類的B族維生素，攝入量也不同，成人每日的攝入維生素B1、B2、B6、B12的量分別為1.5毫克、1.4毫克、1.2毫克和2.4微克。維生素B存在於廣泛的動植物食品當中，包括肉類、豆類、蔬菜和水果，補充維生素B可以多吃肝、腎、蛋類、牛奶、魚類、堅果等。