貧血怎麽辦？隨手可取的補血食材

龍眼

　　1、金針菜

　　金針菜即為萱草，是富含鐵量最大的食材，另外也含有維生素A、B群、C、蛋白質、脂肪等營養成分，而且有幫助排尿及健胃整腸的效果。

　　2、桂圓

　　桂圓肉或稱為龍眼肉、福肉。每到夏天就有新鮮龍眼，這是眾所熟知的補血食材，因其富含鐵質，並且尚有維生素Ａ、Ｂ群、葡萄糖、蔗糖等等營養價值，對於健忘、心悸、神經衰弱等失眠癥有療效。產婦多吃龍眼類的食品或飲品都能夠幫助補血。
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　　3、蘿蔔幹

　　蘿蔔幹本就屬於對身體有幫助的蔬菜，其所含有的維生素B 也很多，也富含鐵質量，是非常養生的食材。而且蘿蔔幹供應量高，口感脆鹹又清爽，吃起來別有一番滋味。

　　4、黑豆

　　自古以來都認為吃豆有益身體健康，特別是黑豆，不僅能生血，還可使頭發烏黑亮麗，算是一舉數得的好食物。美國威樂 VigRx 美國VigRX Vimax增大丸 Vimax陰莖增大丸 加拿大Vimax VIMAX GOODMAN增大膠囊 美國maxman MAXMAN增大

　　5、發菜

　　外觀黑色像頭發且質地較為滑嫩的發菜，含有相當豐富的鐵質，多吃可以讓秀發烏黑亮麗，尤其是產後婦女，可以將發菜烹煮為湯品或做菜，補血效果相當好。

　　6、胡蘿蔔

　　又可稱之為胡蘿蔔，日本人則稱為人參，有豐富的維他命Ｂ群、Ｃ，以及一種很好的胡蘿蔔營養素，胡蘿蔔的補血功能相當好，所以可將胡蘿蔔烹煮為湯品，是很好的補血菜肴。

　　7、菠菜

　　波菜，是相當好的補血食物，鐵量含量相當充足，所以補血蔬菜中，波菜算是非常重要食物。美國VigRX Plus VVK陰莖增大膠囊 wenick man增大丸 美國VVK VVK增大膠囊

　　8、幹果

　　另外，在幹果種類中，葡萄幹、李子幹、杏子幹、桃子幹等等，也都是相當補血的食材，並且隨時可以食用，方便又營養。