睡眠不好總受失眠困擾？妨試試這招，讓你酣睡整晚

當下，工作生活學習節奏不斷加快，壓力越來越大…失眠已成為困擾現代人的一個頑疾。酣睡整晚的好睡眠，是每個人夢寐以求的。但卻常常或時常出現入睡困難、寐而宜醒、醒後難寐、時寐時醒、徹夜不眠…嚴重影響人體的身心健康…在備受失眠困擾下，大多數人選擇服用安眠藥來助睡，殊不知長期服用會產生不同程度的副作用和依賴性。下面，小編給大家介紹簡單易行的非藥物治療——陰陽入陰頭面部經穴按揉。hamer 汗馬糖 汗馬精力糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖

陽氣盡，陰氣盛，則目瞑；陰氣盡而陽氣盛，寤矣。 ——《靈樞·口問》

陽氣自動而靜，則寐；不寐者，病在陽不交陰也。 ——《論語治則·不寐論治》

按揉始於督脈，歸於任脈，選取特定穴進行按揉，使衛氣出陽入陰，陰陽相交，機體陽氣恢復正常流註，達到陰陽平衡，安穩入睡，酣睡整晚。汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬精力糖

按揉前可先行熱水泡腳，舒適的躺在床上，雙手可塗薰衣草精油（除對此過敏者），調整腹式呼吸，放空意識，身體徹底放松，每步驟按揉時間2-3分，動作輕柔。

步驟

1、開天門：雙手中指指腹從兩眉之間（印堂穴）推至百會穴（頭頂正中線與兩耳尖連線的交點）。

2、食指和中指指腹推揉眉頭（攢竹穴）— 眉中（魚腰穴）— 眉尾（絲竹空）— 太陽穴。

3、順時針按揉雙太陽穴。hamer 汗馬糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖 汗馬人參糖

4、雙手掌輕拍頭部兩側約1分鐘，按揉百會穴（兩耳聯線的中點）

5、雙手拇指點按風池、安眠穴。

6、右手放於下頜部，拇指指腹、食指側面同時按揉承漿穴，廉泉穴。