吃葉酸是女性的事？新研究顯示，男性備孕也要補葉酸！

葉酸也叫維生素B9，是一種水溶性維生素。葉酸對胎兒的神經發育非常重要，研究發現，常規補充葉酸可以降低70%的新生兒神經管畸形發生幾率，而且還能預防流產、早產。

在很多人的印象中，補葉酸是女方的事，男性不需要補葉酸。不過，最近有研究顯示，男性在備孕時也需要補充葉酸。

由加拿大麥吉爾大學的研究人員發表在《DevelopmentalCell》期刊上的文章顯示，缺乏葉酸會影響精子中組蛋白H3第4位賴氨酸上的三甲基化（H3K4me3），而且這種變化可以疊加並被傳遞至胚胎，導致子代發育缺陷。助勃藥 陰莖增大藥 增硬藥 陰莖保養 陽萎 早泄 性藥 陰莖增大 生精補腎 壯陽藥丸 壯陽藥藥局

研究者在雄性小鼠上進行了分組實驗，一組小鼠的餵養方式缺乏葉酸，另一種小鼠的餵養方式富含葉酸。在經過兩個生精周期（9~11周）後對比發現，與富含葉酸小組相比，缺乏葉酸小組的後代出生缺陷程度要高。經過進一步的實驗室分析發現，精子中的染色質對葉酸缺乏很敏感。

實際上，此前就有研究顯示，男性缺乏葉酸，會使精液中攜帶的染色體數量出現異常，與卵子結合可增加女性流產的幾率，並引起新生兒缺陷，增加嬰兒長大後患病風險。因此，在備孕時，男性也要適當補充葉酸。
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那麽，什麽時候吃葉酸比較好呢？

有研究表明，女性在服用葉酸後，要經過4周左右的時間才能改善體內葉酸缺乏的狀態，因此為了使體內的葉酸維持在一定的水平，以保證胎兒早期有一個較好的葉酸營養狀態，未準媽媽備孕前就得補葉酸。《中國居民營養膳食指南》建議，補葉酸最遲應該從孕前3個月開始，懷孕後前3個月也要堅持吃葉酸，最好整個孕期都要補。
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健康備孕女性和孕早期女性每天應補充0.4毫克葉酸，但最多應不超過1毫克。因為有研究發現，長時間大劑量服用葉酸，會幹擾人體內鋅的代謝，導致缺鋅，而準媽媽缺鋅不僅會影響自身健康，出現免疫力下降、加重妊娠反應、食欲減退等癥狀，還會影響寶寶的生長發育。 必利吉 p-force 德國必邦 必邦 韓國奇力片 犀利士 威而鋼 威爾剛 萬艾可 艾力達 雙效威而鋼 菱形威而鋼