節後多做這套“健脾操”，清理身體瘀堵，找回健康脾胃！

老話說得好：“飯吃八分飽，到老腸胃好”。但是過年嘛，吃喝玩樂要過瘾，圖的就是開心。

壹不小心，多吃了幾口肉，多喝幾口酒，吃撐吃膩了，脾胃的負擔就重了，運化不了，就成了身體的“垃圾”，阻礙身體氣機和氣血運行。

提示因此，在節後，就壹定要做好“健脾和胃”的工作，讓脾胃能夠高效運轉，升清降濁，調暢氣機，幫助身體做個“大掃除”。

春節前介紹過不少健脾消食的方法。今天，再來做做這套健脾操，提升脾胃的功能，壹來有助于消食，清瘀堵，二來加強脾胃對營養的吸收，令食物更好地轉化爲氣血能量。雙效犀利士 希愛力 雙效希愛力 希愛力雙效片 希愛力5mg 希愛力20mg 超級艾力達 超級希愛力 超級犀利士 香港老中醫

這套健脾操分別由：摩腹、推脾經這兩個大動作組成，每天做上30分鍾左右。

摩腹

共有6個動作，主要是圍繞著任脈上的穴位來進行的。

1、點穴助運：先用手指指腹，分別點揉中脘、下脘、天樞、氣海、關元諸穴，再用掌心或大魚際分別進行按揉中脘、神阙、氣海、關元諸穴。

2、摩全腹：以肚臍爲中心，用手掌自左下腹部開始按順時針方向與逆時針方向，分別摩全腹。紅金偉哥 黃金偉哥 華佗神丹 一炮到天亮 德國黑螞蟻 保羅V8 日韓虎王 雙效犀利士 一想就硬

3、摩小腹：雙掌重疊，自左側開始，以關元爲中心，按順時針方向與逆時針方向，分別摩小腹部。

4、推任脈：雙掌重疊，用大魚際或全掌，自胸骨劍突下沿任脈輕輕地推抹到中極穴，以腹部暖熱爲度。

5、雙擦少腹：雙手掌分置兩脅肋下，同時用力斜向少腹部推擦至腹股鈎，以局部透熱爲度。
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6、按壓：雙掌重疊，兩掌內外勞宮穴相對，以內勞宮穴對著神阙穴或者關元穴，輕按其上，輕柔、有節奏地做按壓。

做時，可以平躺，也可以自然垂直站立。這六個動作可以依次做，也可以交叉做，以整個腹部暖透爲度，每天做上15～20分鍾。

這洋做，可以培補元氣，調整和增強內葬功能，尤其對中焦脾胃功能改善最爲明顯，增強胃腸蠕動、促進消化吸收、通調二便，最重要的是，還可以減少腹部脂肪堆積！日本神油 naskic持久液 日本神油噴劑 日本神油評價 日本神油效果 naskic神油 耐時王神油