睡眠不足對身體有哪些危害 會導致性功能下降嗎？

睡眠不足對身體有哪些危害？睡眠不足的危害可從心葬疾病，生長發育，生活方面說起。睡眠不足主要是由于生活因素所引起的症狀，也可能是由于精神心理因素和疾病因素等所引起的症狀，可以通過飲食方面的改善，生活習慣的改變和藥物方面的治療來緩解症狀。

睡眠不足的危害：

1.心葬疾病。睡眠不足可能會導致人交感神經興奮性增高，可能增加心葬疾病的患病風險。對于本身存在高血壓、糖尿病、心葬病等人群來說，長期睡眠不足會增加並發症的發生幾率，同時危害身體健康。
2.生長發育。長期睡眠不足會影響生長素的分泌，從而不利于兒童和青少年的骨骼、肌肉、葬器的發育。
3.生活方面。睡眠不足時還可能會導致人學習能力下降、體重增加、情緒低落、脾氣暴躁、性欲降低等。
另外，動物試驗顯示，睡眠剝奪能夠降低大鼠免疫功能，睡眠剝奪的小鼠及果蠅猝死風險增高。汗馬精力糖 悍馬糖 G28Q79 37F82K 日本金馬糖 飛馬糖 hercules大力神

睡眠不足的原因：
1.生活因素。睡眠不足的原因可能是由于沒有勞逸結合、疲勞過度，以及作息沒有規律，有煙、酒嗜好，以及睡前喝咖啡濃茶、睡眠環境嘈雜、有刺激影響睡眠，或者長期值夜班，或者倒時差等，造成的睡眠不足。

2.精神心理因素。由于焦慮、抑郁、緊張、懷念、憂傷、痛苦也可以使睡眠質量下降，導致睡眠不足。

3.疾病因素。存在大腦缺血、缺氧性的疾病，有高血壓、糖尿病、高血脂、血管硬化、狹窄斑塊，會造成大腦缺血、缺氧而出現睡不夠的原因。

睡眠不足的解抉方法：

1.飲食方面。睡前避免喝咖啡、茶，避免進行過于興奮的交談和預熱活動。晚飯避免進食過飽，避免食用大量高蛋白、高脂肪物質，不利于消化，夜間睡眠前避免食用零食。

2.生活方面。養成良好的睡眠習慣，早睡早起，避免熬夜。在睡覺前避免接觸電腦、手機等電子産品，因爲電子産品會産生輻射，對大腦造成刺激，致使睡眠質量變差，引發睡眠不足。另外不要開著燈睡覺。永春糖 馬來西亞永春糖 B糖 Candy B Candy B+ Complex 永春糖功效 永春糖效果

3.藥物方面。必要時可以通過壹些中西藥物的調理，或者也可以進行針灸、按摩等方式以改善睡眠。
會導致性功能下降嗎

長期熬夜可能對男性性功能造成遺精、早泄、陰囊變小、睾丸生精障礙、勃起功能障礙等危害。
1.遺精：熬夜會影響男性內分泌、神經系統的正常運行，可能出現神經衰弱、內分泌失調等症狀，長期情況下會導致腎虛，出現遺精的情況。

2.早泄：長期的熬夜會降低男性的身體素質，在進行性生活的時候達不到正常體力，從而導致早泄的症狀。

3.陰囊變小：長期熬夜還可能影響男性雄性激素的分泌，造成陰囊減小的情況，還可能降低性欲望，影響性功能。

4.睾丸生精障礙：如果男性經常久站、久坐，會對生殖器官産生壓迫，使睾丸經常處于腫脹、充血的狀態，影響生精能力。

5.勃起功能障礙：長期的熬夜使男性處于過度勞累、精神緊張的狀態下，可能會出現陰莖勃起功能障礙或勃起不堅的症狀。

日常生活中，男性應改變生活方式，早睡早起、不久站、不久坐，這當進行體育鍛煉，有助于增強身體素質，增強男性性功能。如果身體有不這的症狀，應盡快就醫。汗馬金糖 spinach金糖 汗馬黑糖 mentalk黑糖 加強版悍馬糖 十週年紀念版36 東革阿裏蜂蜜