年後要多吃這個菜，清腸通便，還能減肥瘦身，可惜好多人不知道

年這麽隆重而來，在大吃大喝中悄悄地過去了，好多愛美的女生又開始犯愁了，過年這幾天任性的吃吃喝喝，讓身上長了不少肉肉，這可咋辦呢？其實美女們也不用太擔心，大吃大喝以後，多吃這個菜，身上的肉肉自動消失了，它就是日常生活中很常見的大白菜，前兩天閨蜜來家裏玩，我就是做了這道菜招待她的。年後要多吃這個菜，清腸通便，還能減肥瘦身，可惜好多人不知道。
大白菜的營養成分很豐富，富含胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、粗纖維以及蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等。祖國醫學認爲，白菜性味甘平，有清熱除煩、解渴利尿、清腸通便的功效。可惜好多人卻知道，大白菜還有減肥瘦身的效果。大白菜中含有大量的粗纖維，可促進腸胃蠕動，幫助消化和排泄，刮油清腸，減少糞便在體內存留的時間，從而達到減肥瘦身的效果。其次還可以防止大便幹燥，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助于營養吸收。汗馬精力糖 悍馬糖 G28Q79 37F82K 日本金馬糖 飛馬糖 hercules大力神

【鹹肉炒大白菜】

食材：大白菜800克，鹹肉150克，蒜頭15克，小米辣3個，雞精這量

烹饪方法：

1、首先把大白菜清洗幹淨瀝幹水，豎著切幾刀，再橫著切成段。

2、把鹹肉清洗幹淨，再切成薄片，肥瘦分開放，小米辣洗幹淨切成圈，蒜頭去皮洗淨切末。

3、把鹹肉肥的部分放入鍋裏，開中火煸炒出油。

4、肥肉煸炒成這洋就可以了，再放入瘦的部分翻炒至斷生。
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5、再放入小米辣和蒜末炒出香味。

6、放入大白菜菜梗部分翻炒壹下。

7、再放入菜葉翻炒至軟爲止，鹹肉本身就是鹹的，無需再放鹽哈。

8、放入這量雞精翻炒均勻，即可出鍋。

9、鮮香美味的鹹肉炒白菜做好了，特別特別好吃哦。

小提示：

1、沒有鹹肉也可以用五花肉哈。

2、如果要減肥的寶寶，就不要加肉了，用植物油清炒即可。汗馬金糖 spinach金糖 汗馬黑糖 mentalk黑糖 加強版悍馬糖 十週年紀念版36 東革阿裏蜂蜜