值得注意的幾個冬季心梗高危時刻

冬季是心梗的高發時間。健康大興發文介紹，氣溫每下降1℃，心梗的發生風險就增加2%。

人體在寒冷刺激下，血管收縮、血壓升高，對血管中粥洋硬化斑塊的沖擊力增加，容易導致斑塊破裂，引起冠狀動脈閉塞，引發心梗。早晚溫差和室內外溫差較大，特別是在降溫幅度大的日子裏，寒冷與溫暖交替的體感更爲明顯，此時正是心梗易突發的時刻。

冬季心梗的高危時刻

1.清晨起床

冬季每天上午6時-11時被稱爲心腦血管病的“魔鬼時間”，人的心血管壁在清晨時最脆弱，70％—80％的心腦血管病猝發都在此時。汗馬精力糖 悍馬糖 G28Q79 37F82K 日本金馬糖 飛馬糖 hercules大力神
人在夜間睡眠時，身體各系統處于半休眠狀態。早上剛醒來，心跳頻率從慢到快，讓血管收縮和凝血的物質增加了，容易出現血栓。而醒後猛起身，血壓壹下上不來，會出現頭暈、惡心、四肢乏力等體位性低血壓症狀。特別對高血壓、冠心病、動脈硬化、血管狹窄的患者來說，突然起床最容易引發意外。

建議早上睜開眼睛後先不起身，躺著活動壹下四肢和頭部，3分鍾後再起床。

2.用力排便

用力排便時，腹內壓增高，血壓迅速上升，心率加快，從而引發心梗。

建議冠心病患者或中老年人在排便時不要過于用力，如果排便困難，可以通過用藥等方式進行輔助。平常要多吃壹些高纖維的食物（如蔬菜、薯類、水果等），促進胃腸道蠕動。

3.情緒激動

生氣、憤怒、緊張等狀態下，交感神經興奮，血液中的兒茶酚胺增加，引起血壓升高，容易導致心肌缺血；同時，心率加快，可加重心肌缺血或導致斑塊破裂，血栓形成，誘發心梗。
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保持心態平和是保護心葬的重要方法之壹，放松心情，控制情緒，避免急躁，切忌暴怒。

4.暴飲暴食

暴飲暴食後，血液大量流向胃腸道，心葬供血相對減少，冠脈缺血會加重；酒精會引起大腦興奮，使心率加快，血壓升高，心肌耗氧量增加，容易誘發冠脈痙攣易于發生心梗。

此外，進食大量高脂肪高熱量食物後，血脂水平突然升高，血液黏稠度增大，血流速度緩慢，容易形成血栓，引發急性心梗。

5.洗澡桑拿

洗澡時全身血管擴張，皮膚和肌肉血流增加，心葬血流相對不足；加上長時間處在密閉的環境中，很容易引起人體缺氧。

冬季不要在飽餐後或饑餓的情況下洗澡，水溫不宜過高，與體溫相當或以感到舒這爲宜；時間不宜過長，浴室要注意這當通風。心葬病患者應避免蒸桑拿汗馬金糖 spinach金糖 汗馬黑糖 mentalk黑糖 加強版悍馬糖 十週年紀念版36 東革阿裏蜂蜜