夏季晚餐吃什麽減肥2145

1、夏季晚餐吃什麽減肥

1.1、水煮玉米一顆加水煮雞蛋一個

因為是水煮的,所以不會含有很多的高熱量。玉米清甜可口,富含維生素,是常見的健康減肥食物,雞蛋可以增加營養,不會讓你因為減肥而身體虛弱。

1.2、芝麻萵筍雞肉

同樣的道理,不能沾太多油,所以繼續水煮,萵筍切片,雞肉切丁,雙效犀利士 希愛力 雙效希愛力 希愛力雙效片 希愛力5mg 希愛力20mg 超級艾力達 超級希愛力 超級犀利士 香港老中醫

下水煮熟,加適量的鹽,油,辣椒拌均勻,最好撒上芝麻,香噴噴的減肥餐就做好了。萵筍有很強的清腸作用,對瘦小腹最有效果。

2、減肥吃什麽水果好

2.1、香蕉

相信大家都知道吃香蕉最能起到瘦身的效果了吧,香蕉中含有豐富的食物纖維,維他命和鈣質等,對排除腸道垃圾有很好的效果,能夠搶好肌肉,利尿。對皮膚幹燥的人和容易便秘的人來說,不僅可以瘦身還有美容的效果,而且香蕉睡前吃還有助眠的功效,對失眠人士也是很好的。
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夏季晚餐吃什麽減肥

2.2、西瓜

大家一到了夏天都喜歡吃西瓜,其實西瓜也是很好的瘦身水果,洗過裏面具有利尿的元素,可以讓肥胖的人把過多的鹽分隨著尿液排出,對於肌肉松垮的人很有效果。

2.3、奇異果

奇異果也是獼猴桃也是很好的減肥水果,奇異果裏面有很高的維生素C ,其中的食物纖維也很多,可以吸收身體裏多余的水分使其膨脹增添飽腹感,這些水果纖維還能分解脂肪酸,避免過多的脂肪堆積,達到減肥的效果。2H2D持久液 2H2D延時噴劑 日本丸榮 2H2D 日本2h2d 德國黑金剛 黑金剛持久液