孕期補血的幾個注意事項，肉比菜更有效

懷孕三個月建檔的時候要查血常規，其中也是在看孕媽有沒有貧血的傾向。孕期貧血的發生率非常高，但並不是因爲很多人都這洋，就可以忽視。

孕期貧血可能會影響胎寶的發育，孕媽也會感覺頭暈乏力，心悸氣短，面色蒼白。

對于孕媽來說，頭暈乏力是非常可怕的，如果有眩暈感，不小心摔倒，極可能傷害到寶寶的健康。曾有孕媽因爲頭暈，手扶馬路護欄休息，逐漸下滑失去知覺，脖子卡在護欄中意外去世。性功能障礙 催情液 成人用品 壯陽補腎 延時持久 陰莖增粗 催情春藥 助勃增硬 陰莖增長

孕媽貧血，多是因爲缺鐵性貧血。那麽補鐵是要靠大棗，櫻桃還是阿膠？都不是。

如果孕期已經出現了貧血的指標，必須考慮口服鐵劑，如硫酸亞鐵，每次0.3克，每日3次。或者右旋糖酐鐵，每次50mg，每日2-3次。

需要注意的是，補充鐵劑的半小時內最好不要喝乳制品或茶，會抑制鐵劑的吸收。可以多吃些維生素C含量高的食物起到促進加強吸收的作用。

如果孕媽只是有貧血的征兆，那麽日常注意飲食就好。

食物中的鐵主要分爲血紅素鐵和非血紅素鐵，之前提到的大棗，櫻桃之類，都是屬于非血紅素鐵，這些來自植物的非血紅素鐵以三價鐵形式存在，需要在腸道中還原成二價鐵離子才能被人體吸收。所以補鐵還是靠動物血紅蛋白更快捷更便利。
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動物性食物來源主要有豬肝，豬血，純瘦肉等，這些是可以被腸粘膜直接吸收，吸收率能達到20%-30%。並且血紅素貼還可以提供高蛋白，形成血紅蛋白，也是制造血的主要原料。

但是吃肉補血也不能忽略了蔬菜水果的重要性，含維生素C高的食物，比如菜心，西藍花，橙子，猕猴桃等等，可以與鐵形成螯合物，促進鐵的吸收。
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除此之外還要注重維生素B12和葉酸的補充，這兩位維生素B族的成員，可以保證血紅蛋白的合成和紅細胞的增長。維生素B12會存在于動物肝葬，海産品等動物中。而葉酸不僅出現在肝葬等動物性食物中，還會出現在豆類，蛋類等食物中。

有些媽媽懷孕後對肉有反感，可以不要炖大塊兒肉，可以嘗試把肉切成沫，煮成瘦肉粥，按照吸收率來說，指甲蓋大的壹小塊瘦肉只要吃下去，就能抵過半斤大棗或者壹斤紅糖水。

也或者吃些海鮮，豬血，鴨血等。當然如果壹定不吃肉，那就吃菠菜海帶大紅棗吧，總比不吃好。 必利吉 p-force 德國必邦 必邦 韓國奇力片 犀利士 威而鋼 威爾剛 萬艾可 艾力達 雙效威而鋼 菱形威而鋼