這些“天然膠原蛋白”，女性50歲後壹定要多吃，美白抗皺防衰老

說到衰老問題的時候，女性壹般都會比男性更加敏感，這也是越來越多的女性願意花費大把的時間、精力去捯饬自己的原因之壹，因爲女性往往更容易走入容貌焦慮的怪圈，尤其是看著自己臉上的皺紋，就很容易陷入恐慌，而所謂皺紋，其實就是皮膚缺乏水分、表面脂肪減少，進而導致彈性下降的結果，壹般情況下，都是因爲自由基的産生，以至于肌膚狀態改變、真皮層受損所産生的。

當然，除了花費時間精力去護膚、醫美以外，女性在生活中，其實更應該在花費壹些時間精力去調整自己的飲食，吃對了，往往更有利于美容養顔、延緩衰老。

比如這些食物就被人們視爲“天然膠原蛋白”，對于50歲以後的女性來說，更是要多吃，可以很好的美白祛斑、抗皺防衰老。

1.雞皮

在生活中，多吃富含軟骨素硫酸的食物，可以幫助我們避開皺紋産生的根源。因爲我們皮膚中的真皮層是由富有彈性的纖維構成的，而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素。所以，要想減少真皮層的損傷，勢必要多吃這種含有軟骨素的食物，而雞皮就是非常好的選擇。

雞皮含有豐富的軟骨素，能夠幫助我們很好的消除皺紋，讓我們的皮膚更加有彈性，使得肌膚更加細膩。

2.多吃富含核酸的食物，比如木耳、蘑菇、肝葬等

實際上，核酸是壹種生命信息物質，它能夠影響到人體內其它各類代謝方式和代謝速度。這當補充核酸，能有效的延緩衰老，據相關研究證實，如果女性堅持每天服用核酸和維生素片，那麽就能在較短的時間內消除皮膚上的皺紋，而含有核酸的食物也有很多，比如大家熟知的動物肝葬、蘑菇、木耳等，這些都是很好的選擇。

3.補充各種奶制品

牛奶中含有人體所必需的蛋白質和各類營養物質，而且這些物質也能在壹定程度上幫助合成膠原蛋白，以達到減少皺紋、維持肌膚彈性的效果。

當然，除了這些食物以外，大家也需要注意，紫外線對肌膚的影響是非常大的，所以，我們想要減少皺紋、抗衰老，就必須加強對紫外線的阻擋，而這往往就需要我們做好防曬。hamer hamer candy 汗馬糖 悍馬糖 漢馬糖 汗馬精力糖 汗馬人參糖 犀利士5mg tadarise